maricrestas

Saludos a todos amigos y compañeros de la calistenia.
 
Hago esta pregunta, por que internet suele tener cientos de teorias dinstintas respecto a todas las cosas.
 
Y en este caso, con la teoria de los abdominales.
 
Viendo diversos videos, leyendo en diversas paginas y post's de internet. La conclusion a la que he llegado es
que. 
 
1.- Si estas gordo y haces abdominales, no marcaras el six pack, posiblemente se desarrollara el musculo pero al estar
la grasa encima del mismo, no tendra caso alguno matarse haciendo abdominales sin antes haber resuelto el problema
de la grasa en la cintura (belly fat).
 
2.- Tambien tras leer mucho, encontre gente que decia que no es necesario hacer abdominales, para poder tener
el six pack marcado, que al entrenar y hacer push ups, fondos, pull ups y demas ejercicios de la calistenia.
Se desarrolla el Tronco, y de manera indirecta mientras trabajamos todos estos musculos, hay quienes dicen
que automaticamente se desarrolla el abdomen.
 
3.- Por ultimo otra teoria que leei (habia un personaje que vendia su libro de "six pack en 90 dias" (titulo inventado)
pero algo asi era. Y esa persona decia que tener un abdomen marcado, es 90% tener el indice de grasa corporal por
debajo del 15% (no me maten si es erroneo este dato, tiene tiempo que leei ese post) y que el 10% es ejercitar esos musculos.
 
La pregunta es, desde su experiencia, o la conclusion a la que han llegado los miembros mas antiguos del foro, cual es? 
Utilice el buscador pero no encontre ningun tema que hablara de ello. 
 
Y por ultimo, una pequeña peticion, 
Quienes tengan six pack, podrian decir Yo.
 
tengo el objetivo de construir y marcar el mio. Aun no se, cuanto tiempo ha de llevarme, solo se que lo lograre, saludos.
 
 

De hecho ya estamos rastreando la IP desde las oficinas centrales de la calistenia para retirarte el permiso de barrear

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A mi me encanta el de mono, ademas en poco que lo hagas ganas una velocidad curiosa. Cansa bastante, pero me lo paso teta corriendo así junto a mis perros por medio del monte a lo niño salvaje. Espero que no me cruce con el Doc Itard  

Doy fe de que esto es lo mas sensato que se ha escrito

Estás burlao

hombre si pones el nombre tipo  "bar cenas-calistenia asturiana" ya saldría en la búsqueda y no tienes que encajarlo