Señor Vik

Hulk todo es mucho más simple. Es normal que te hagas tantas preguntas, yo también lo hacía cuando estaba desinformado y "perdido". Lo primero que deberías aprender y buscar es sobre conceptos tales como: - Metabolismo basal - Dieta hipocalórica - Entrenamiento HIIT - Índice glucémico de los alimentos - Grasas buenas y grasas malas - Macronutrientes... De todas formas, una cosa quería comentarte, practicando calistenia se te va a "esculpir" todo el cuerpo... simplemente infórmate, entrena, come bien, descansa mejor y ten paciencia... será cuestión de meses, quizá 1 año. Suerte.

Pues montaros el club de los defraudaos con sede en Jaén por ejemplo Así tendréis un sitio donde compartir vuestras historias de lucha, constancia y perseverancia sin éxito. Y todo por culpa única y exclusivamente de la calistenia, que es una estafa (funciona menos que los productos de la teletienda, que ya es decir). Suerte