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Hulk

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  1. Buenas noches familia, escribo desde mexico, Mi pregunta va relacionada con el tema del diametro de los tubos para los diversos ejercicios de calistenia. Que diametro utilizan ustedes para hacer Pull ups? Yo utilizo 1 1/4'' Para chin ups? Yo utilizo en agarre supino 1 1/4 y en agarre neutro, a la anchura de los hombros, en close grip utilizo 1'' y en wide grip (agarre ancho) tengo 1 1/2'' Para dips? yo utilizo 1 1/2 Estos diametros varian? Podrian darme alguna recomendacion o consejo? Respecto a saltar cuerda, alguno de ustedes lo utiliza? Pd. Para salir de la adolescencia utilice esos ejercicios y me sirvieron bastante en ese tiempo para bajar bastante peso. Por ultimo, estoy planificando mi entrenamiento de esta manera. Dia 1 = Ejercicios de tiron Dia 2 = Ejercicios de HIIT Dia 3 = Ejercicios de empuje. Dia 4 = Ejercicios de pierna. Dia 5 = Descanso Dia 6 = Volver a empezar. Que consejos podrian darme respecto a eso?
  2. Muchas gracias a todos por sus respuestas, creo que viene a confirmar todo el conocimiento reunido pero de momento no afirmado. Ahora todo queda mas claro. Soy de mexico y por la cultura en la que creci, tenemos la costumbre de consumir muchas tortillas, que son de maiz, en donde yo vivo, se consumen entre 4 a 5 tortillas por cada comida. http://sprites.comohacerpara.com/img/03964-preparar-tortillas-harina-mexicanas.jpg Y tambien se consume mucho pan, https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/48/df/90/48df90cccb224491580962afd8691e48.jpg como minimo, 2 panes al dia, uno en el almuerzo y otro en la cena. Hare unas modificaciones en ello y comenzare a trabajar para bajar mis indices de grasa corporal. Alguien podria colaborarme con un metodo para sacar mi indice de grasa corporal, o decirme que es lo que necesito para sacarlo? Tengo el tipo de cuerpo mesoformo, esto es una ventaja en calistenia o una desventaja? Y si no es mucho pedir, podrian ayudarme con un link, de un programa para definir Saludos y estoy que me pican las manos por empezar a entrenar en todo esto, ya tengo un poco de condicion. Diria que aun me encuentro en nivel principiante, pero para el tipo de cuerpo y el peso que tengo, creo que he desarrollado bastante fuerza y resistencia, aparte de volumen y masa muscular, pero por temas de universidad, no he podido entrenar de manera estricta, ahora que tendre mas tiempo me he planteado quemar la grasa corporal que tengo y pues trabajar de manera general el cuerpo con la calistenia y quizas enfocarme solo un poco en los abs, para terminar de esculpir esa parte, una vez que haya eliminado el exceso de grasa, saludos.
  3. Saludos a todos amigos y compañeros de la calistenia. Hago esta pregunta, por que internet suele tener cientos de teorias dinstintas respecto a todas las cosas. Y en este caso, con la teoria de los abdominales. Viendo diversos videos, leyendo en diversas paginas y post's de internet. La conclusion a la que he llegado es que. 1.- Si estas gordo y haces abdominales, no marcaras el six pack, posiblemente se desarrollara el musculo pero al estar la grasa encima del mismo, no tendra caso alguno matarse haciendo abdominales sin antes haber resuelto el problema de la grasa en la cintura (belly fat). 2.- Tambien tras leer mucho, encontre gente que decia que no es necesario hacer abdominales, para poder tener el six pack marcado, que al entrenar y hacer push ups, fondos, pull ups y demas ejercicios de la calistenia. Se desarrolla el Tronco, y de manera indirecta mientras trabajamos todos estos musculos, hay quienes dicen que automaticamente se desarrolla el abdomen. 3.- Por ultimo otra teoria que leei (habia un personaje que vendia su libro de "six pack en 90 dias" (titulo inventado) pero algo asi era. Y esa persona decia que tener un abdomen marcado, es 90% tener el indice de grasa corporal por debajo del 15% (no me maten si es erroneo este dato, tiene tiempo que leei ese post) y que el 10% es ejercitar esos musculos. La pregunta es, desde su experiencia, o la conclusion a la que han llegado los miembros mas antiguos del foro, cual es? Utilice el buscador pero no encontre ningun tema que hablara de ello. Y por ultimo, una pequeña peticion, Quienes tengan six pack, podrian decir Yo. tengo el objetivo de construir y marcar el mio. Aun no se, cuanto tiempo ha de llevarme, solo se que lo lograre, saludos.
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