tban calisthenics

jajaja creo que maldini te ha callado y te ha dejado claro la verdad, estudia antes de hablar/escribir

¿Te sirve este estudio crack?
http://s3.amazonaws.com/academia.edu.documents/40546899/musculacion_ManuelBueno.pdf?AWSAccessKeyId=AKIAIWOWYYGZ2Y53UL3A&Expires=1489930471&Signature=sKBMfh93AdPetQZY2Vveu5OewiY%3D&response-content-disposition=inline%3B%20filename%3DMusculacion_Manuel_Bueno.pdf
¿A lo mejor te gusta más este?
http://powerexplosive.com/ninos-y-entrenamiento-de-fuerza/
¿O quizás prefieres la opinión de un Doctor en Ciencias del Deporte en formato video?
¿Si quieres te lo dejo en formato audio?
https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwiN_Ouox-LSAhVJAcAKHYq1CeQQFgghMAA&url=https%3A%2F%2Fwww.ivoox.com%2Fpodcast-04-pautas-para-planificar-entrenamientos-el-audios-mp3_rf_3446394_1.html&usg=AFQjCNH4_2RxlY407yfLXMCdmfm_V_6TVQ  
¿Hace falta que te siga poniendo más estudios científicos?
PD: Antes de hablar con tanta soberbia, no te vendría mal informarte antes...

hola bro, te cuento que yo tengo una barra de acero galbanizado, tiene un muy buen agarre, no se dobla ni con mi maximo en lastre, y aun que es la mas costosa vale mucho la pena, al menos para mi ya que he ido a parques con otras barras y no son tan buenas.
un saludo bro  

deja el link a tu instagram para que puedan verlas, yo busque tu perfil y lo enconte, vi un video donde hacias 34 dominadas y si las haces bien, lo unico que quiza mejoraria es que no te balancees tanto, pero no cojes impulso no nada, por lo que te felicito, si tu objetivo es ser bueno en resistencia, amigo creeme que lo conseguiras muy pronto con dedicacion.
un consejo que te doy es que las hagas mas explosivas, hasta el diafragma, asi conseguiras menos, pero si logras hacer 20 asi puedes sobrado con 40 normales

Gracias por tu consejo Esteban  tienes razon en ese video las hago un poco alocadamente jajaj pero siempre trato de hacerlas lo mas correctas posibles, ahora mismo estoy a la espera de una barra recta convencional como las de todos vosotros ya que en ellas mi rendimiento aumenta por que es mas facil el agarre y para mi es mas comodo, de momento tengo que pagar el gym  gracias por tu ayuda!  

gracias amgo justo hoy iba practicar back lever con bicep a ver que tal

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
Hola, no intentes hacerlo en supinacion ya que para esto debes tener muy bien trabajo del biceps y los tendones del hombro lo cual requiere mucho tiempo de entrenamiento muy cuidadoso ya que estas dos partes del cuerpo son muy propensas a lesiones asi que te reomiendo supertramp027 que no lo hagas asi y que nunca le des a alguien ese consejo.
Efrainhpedraza lo que en mi opinion te falta es fuerza en el pecho y en la lumbar ya que al ser una palanca tipo 3 el back lever requiere fuerza en los musculos que miran al piso y en los que sostienen los pies tal como la plancha o el front.
un saludo y recuerda no en agarre supino, siempre prono
 
 

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
Hola, no intentes hacerlo en supinacion ya que para esto debes tener muy bien trabajo del biceps y los tendones del hombro lo cual requiere mucho tiempo de entrenamiento muy cuidadoso ya que estas dos partes del cuerpo son muy propensas a lesiones asi que te reomiendo supertramp027 que no lo hagas asi y que nunca le des a alguien ese consejo.
Efrainhpedraza lo que en mi opinion te falta es fuerza en el pecho y en la lumbar ya que al ser una palanca tipo 3 el back lever requiere fuerza en los musculos que miran al piso y en los que sostienen los pies tal como la plancha o el front.
un saludo y recuerda no en agarre supino, siempre prono
 
 

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
Hola, no intentes hacerlo en supinacion ya que para esto debes tener muy bien trabajo del biceps y los tendones del hombro lo cual requiere mucho tiempo de entrenamiento muy cuidadoso ya que estas dos partes del cuerpo son muy propensas a lesiones asi que te reomiendo supertramp027 que no lo hagas asi y que nunca le des a alguien ese consejo.
Efrainhpedraza lo que en mi opinion te falta es fuerza en el pecho y en la lumbar ya que al ser una palanca tipo 3 el back lever requiere fuerza en los musculos que miran al piso y en los que sostienen los pies tal como la plancha o el front.
un saludo y recuerda no en agarre supino, siempre prono