Hola! Soy Anktra

RUTINA:

• 3x10 remos invertidos
• 3x10 lagartijas con pies en altura
• 3x10 dominadas (método Cluster (2-2-2))
• 3x10 fondos en paralelas (método Cluster (5-5-5))
• 3x10 elevación de talones (cada pierna)
• 3x10 pistol-squats asistidos (cada pierna)
• 3x10 saltos a altura
• 3x10 v-ups
• 3x10 mariposas de hierro

Bueno, esa fue mi rutina, normal y sencilla.

Me siento mejor en los fondos en paralelas y en dominadas no sabría decirles... Iba a preguntarles cuando comenzar a hacer el método Cluster con mini-repeticiones de tres en tres y que progresiones podría ir practicando. Bueno, esto sería todo, gracias por pasar. Anktra