Guest IamBarfit Posted November 8, 2015 Report Share Posted November 8, 2015 Hola calisténicos, quisiera saber SU OPINIÓN ojo... No vídeos, que quizá suene feo pero ya me se todos... Quiero saber su opinión, para conocernos etc. De CUAL tipos de Cardiovascular HIIT creen que sea el más efectivo para perder grasa y todas las ventajas que te da el HIIT etc. Me refiero a una rutina cardio como sprints etc... Gracias de antemano Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted November 8, 2015 Report Share Posted November 8, 2015 Lo primero: intenta decirlo con mas educacion; aunque se que tu intencion no ha sido sonar mal, por eso te ayudare Mi opinion es que el mejor HIIT que hay para perder grasa es sin duda hacer sprints, ya que elevan el metabolismo de una forma bestial. Los beneficios del HIIT es que quemas mas calorias en menos tiempo y sin perder musculo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Derio Posted November 9, 2015 Report Share Posted November 9, 2015 Si yo quisiera o tuviese que hacer HIIT, sin duda lo haría nadando y cambiando de estilos (Se me hace menos monótono), pero simplemente porque es lo que más me gusta (10 años de mi vida los pasé nadando y compitiendo). Ahora si no supiese nadar bien o tuviese poca práctica o no me guste o etc, haría ciclismo pero porque no quiero correr riesgos de lesión en rodillas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted November 9, 2015 Report Share Posted November 9, 2015 Si yo quisiera o tuviese que hacer HIIT, sin duda lo haría nadando y cambiando de estilos (Se me hace menos monótono), pero simplemente porque es lo que más me gusta (10 años de mi vida los pasé nadando y compitiendo).A mi tambien la forma que mas me gusta de hacer los sprints es nadando porque me parece mas variado y noto menos el cansancio en el agua (no se por que). Pero tiene dos incomvenientes:-No todo el mundo tiene piscina disponible -Si no tienes buena forma fisica, puede ser que sea demasiado exigente el HIIT y es peor (por razones obvias) que te de algo en el agua a que te de algo en la tierra Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satyr Posted November 9, 2015 Report Share Posted November 9, 2015 Yo quiero empezar a hacer HIIT a base de solo burpees. A ver que tal. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PlanchePower Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 como seria un buen hiit ? porque yo al salir de entrenar corro 400 metros, hago 3x75 metros al 100% y entre serie y serie troto los 175 restantes para recuperar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Buenas compañero, yo no hago hiit (porque eso es de débiles ) pero sé que muchos compañeros que tienen Diario de Entrenamiento sí que hacen y tienen varios ejemplos que podrían ayudarte y así además los conoces Un saludo. PD: Yeria tiene un video de hiit que podría ayudarte. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest IamBarfit Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 Buenas compañero, yo no hago hiit (porque eso es de débiles ) pero sé que muchos compañeros que tienen Diario de Entrenamiento sí que hacen y tienen varios ejemplos que podrían ayudarte y así además los conoces Un saludo. PD: Yeria tiene un video de hiit que podría ayudarte. Jajaja y que haces tú que no sea de débiles? Me quiero unir al club Link to comment Share on other sites More sharing options...
Señor Vik Posted November 11, 2015 Report Share Posted November 11, 2015 ¿Quieres probar el HIIT que hacía yo en verano? 30 segundos ejercicio con 15 segundos de descanso entre ejercicios (repites el ciclo 4 veces, descansando lo mínimo o nada) 1. Sentadillas 2. Crunches (abdominales) 3. Burpees 4. Fondos tríceps banco 5. Dominadas (yo las hacía negativas o isométricas por qué aún no me hacía ni 1) 6. Flexiones lo más declinadas que puedas 7. Elevación de piernas (abdominales) 8. 400 metros sprint Ya me cuentas qué tal Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted November 12, 2015 Report Share Posted November 12, 2015 Mirate aqui un poco sobre el HIT http://www.fitnessrevolucionario.com/2012/01/09/el-metodo-tabata-o-como-perder-grasa-en-4-minutos/ Los HIT yo nunca los he hecho muy específicamente, pero tengo un campito cerca donde alguna vez voy con los perros y les hecho carreras descansando poco (acabamos matados humanos & perros) y la verdad es que es rápido y divertido. Personalmente creo que los sprint son lo mejor, pues son una habilidad particular que no se entrena de otro modo (dominadas ya las haces para otras cosas por ej) y ademas la etimología de la palabra lo deja claro, pues hit viene de hitano o como se dice en España gitano, y de la definición que lograban tras los sprint escapando de los policías que querían quitarle las cuatro perras que se habían sacado. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.