En resumen. Los abdominales son como el resto de músculos. No necesitan una ''atención especial''. En calistenia esta claro que los movimientos implican muchos más músculos por ejercicio que el músculo principal que estemos entrenando. Y como el CORE es uno de los mayores estabilizadores del cuerpo, suele estar implicado en la mayoría de básicos y trucos en mayor o menor medida.
Por lo tanto ''no son automaticos'' los trabajas sin centrarte en ellos.
Los levantamientos de piernas en barra es el mejor ejercicio para fortalecerlos. Suele venir bien meterlos en la rutina.
y efectivamente, si tienes los abdominales desarrollados, para que se vean, necesitas un índice de grasa corporal bajo. Eso es así. Un ectomorfo puro casi los tiene de regalo. A los demás, nos tocaría bajar el igc para marcarlos bien, ojo. Sólo si el objetivo es marcarlos. Que para hacer trucos y avanzar no hace falta que ''se vean''.