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Que tal amigos, llevo casi un año entrenando calistenia y quisiera saber si se puede entrenar tensión y con lastre a la vez y cómo se podría hacer, e buscado un poco y no logro encontrar respuesta exacta, agradeceria mucho los que me ayuden.

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Dependiendo de como sea el ejercicio deberías de poner más peso en el lugar donde se genera la carga por ejemplo para L sit o para front en los pies y por ejemplo aguantando flexión abajo se colocaria en las escápulas

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Buenas, si te refieres a hacer ejercicios de tensión lastrados también creo que es importante que elabores un poco por qué quieres hacer esto y en qué ejercicios concretos. La mayoría de ejercicios de tensión ya son lo suficientemente difíciles para la mayoría de personas como para poder trabajarlos a rango de fuerza sin tener que añadir lastre.

Si te refieres a combinar en un entrenamiento ejercicios de tensión y ejercicios básicos lastrados no habría problema.

Un saludo,

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En 5/1/2024 at 10:53 , Yerai dijo:

Buenas, si te refieres a hacer ejercicios de tensión lastrados también creo que es importante que elabores un poco por qué quieres hacer esto y en qué ejercicios concretos. La mayoría de ejercicios de tensión ya son lo suficientemente difíciles para la mayoría de personas como para poder trabajarlos a rango de fuerza sin tener que añadir lastre.

Si te refieres a combinar en un entrenamiento ejercicios de tensión y ejercicios básicos lastrados no habría problema.

Un saludo,

Genial, muchas gracias 

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En 4/1/2024 at 18:08 , Dale08 dijo:

Dependiendo de como sea el ejercicio deberías de poner más peso en el lugar donde se genera la carga por ejemplo para L sit o para front en los pies y por ejemplo aguantando flexión abajo se colocaria en las escápulas

Gracias eh

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