SolidSnake Publicado el March 20, 2020 Informar Share Publicado el March 20, 2020 Hola gente del foro, como todos ya saben, por el tema de la cuarentena debido al coronavirus, a muchos se nos complicó a la hora de entrenar. En mi caso como ahora ya no puedo ir al parque a entrenar, me pregunto si existe algún otro ejercicio con peso corporal que me permita ejercitar la espalda lo más cercano posible a como lo hago generalmente con las dominadas. La verdad que por el momento sólo se me vienen a la cabeza las handstand push ups y creo que lo que se ejercita ahí más que nada son los hombros. Así que si conocen algún otro ejercicio de peso corporal para la espalda, por favor diganmelo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Manel Publicado el March 20, 2020 Informar Share Publicado el March 20, 2020 Yo he empezado ahora a hacer remos con banda elástica, sentado en el suelo con piernas estiradas y con la banda doblada a la mitad en lo pies. Sé que no es lo mismo pero por el momento es el ejercicio de espalda que tengo claro para poder hacer a parte de las dominadas australianas con mesas o sillas. SolidSnake 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Neofit Publicado el March 20, 2020 Informar Share Publicado el March 20, 2020 Pon una toalla sobre el borde suerior de la puerta de la habitación y una pinza de las de comida debajo de la puerta en el extremo exterior (para hacer soporte en ese lado ya que el otro tiene bisagras). Ya puedes hacer dominadas. Otra opción es la que te dejo en la foto: dos toallas con nudos tras la puerta. Remos bajo una mesa robusta que tengas. Una anillas o trx en la puerta cerrada si tienes . Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado NeoFit Publicado el March 20, 2020 Informar Share Publicado el March 20, 2020 Bueno...te reescribo a ver si esta vez si se me sube el post. Si no tienes anillas o TRX, que ambos se puede enganchar tras una puerta cerrada.. Puedes usar una puerta abierta, de la habitación, por ejemplo. Pon una toalla en el borde superior y una pinza de esas de comida bajo la puerta, en el extremo contrario a las bisagras, para sujetar peso por ahi ya que esta separado del suelo por ahi. Ya tienes para hacer dominadas. Remos puedes bajo una mesa robusta. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado NeoFit Publicado el March 20, 2020 Informar Share Publicado el March 20, 2020 No me deja subir foto. Estara saturado esto. Espero me leas. Un saludo y a quedarse en casa. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Kimba Publicado el March 20, 2020 Informar Share Publicado el March 20, 2020 Aquí hay un montón de ideas, enlaces y vídeos, incluyendo la recomendada por Neo Fit: https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/comments/857cqj/no_idea_where_to_do_pullups_and_rows_here_are/ Para subir foto debes crearte una cuenta Yo las hago aqui SolidSnake 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Enzo Publicado el March 21, 2020 Informar Share Publicado el March 21, 2020 Tenes el agarre muy fuerte, no ? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Enzo Publicado el March 21, 2020 Informar Share Publicado el March 21, 2020 No me salió la cita. Te lo decía a vos Kimba Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SolidSnake Publicado el March 22, 2020 Autor Informar Share Publicado el March 22, 2020 Muchas gracias a todos por sus comentarios. Por el momento estoy haciendo las dominadas en una puerta y haciendo ejercicios de espalda con una banda elástica. Voy a ver si puedo encontrar una soga de suspensión TRX que tenía guardada en mi casa pero no logro encontrar (tiempo ahora me sobra para ponerme a buscar bien). Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el March 25, 2020 Informar Share Publicado el March 25, 2020 Puedes probar con remos horizontales, como las tipicas australian pull ups con un palo entre dos sillas u otras superficies (o directamente en estas ultimas). Tambien puedes probar en ellas otros ejercicios como las progresiones de front o de victorian, yo al menos noto mucho toda la espalda al hacerlos. Tambien los remos en front o en alguna progresion. Para esto no necesitas sitios muy altos, aunque si algo de nivel. Un saludo. SolidSnake 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Kimba Publicado el March 25, 2020 Informar Share Publicado el March 25, 2020 En 21/3/2020 at 13:12 , Invitado Enzo dijo: En 21/3/2020 at 13:11 , Invitado Enzo dijo: Tenes el agarre muy fuerte, no ? En eso estamos XD Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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