Metodo Cluster y GTG

[Invitado Enzo]

El método Cluster podría aplicarlo 3 veces a la semana junto el GTG 5 veces a la semana en las dominadas sin problemas ? debería ciclarlo?  

[Pab]

Supongo que se podria, pero cuidado con sobreentrenar

[Andy Romano]

Personalmente no los mezclaria. O uno y otro. Sino los dorsales se van a cargar mucho y la recuperación va a estar comprometida.

Yo mejor haría los clusters nomas. 

[FranATB]

Yo lo hice con las 90° push ups, con GTG 6-7 dias semanales y dos cluster a la semana antes de entrenar. La verdad es que, aunque te acostumbras incluso aumentando el volumen, fue duro. Solo lo recomiendo para gente entrenada, no en principiantes. Supongo que las dominadas son menos demandantes, pero aun asi tendría cuidado.

Un saludo.