Jump to content

Agarre neutro y supino


PettMuscleup

Recommended Posts

el bíceps tiene un ángulo de tiro más efectivo que en las pronas pero menos que en las supinas, por lo tanto el trabajo de bíceps es intermedio.

 

Como comentaba sergus son las más naturales por lo que muñecas, codos y hombros están mucho más cómodas con el agarre neutro.

 

Dependiendo de dónde las hagas el rango de movimiento puede ser menor ya que a veces no te permite sobrepasar bien las barras.

Link to comment
Share on other sites

no tengo tantos conocimientos biomecánicos pero apostaría que al facilitar el trabajo del bíceps reducen el trabajo de la espalda. Pronas for the win y si son hollow mejor

 

La pregunta del millón es: algun cambio significativo respecto al trabajo realizado por los musculos de la espalda?

Link to comment
Share on other sites

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

×
×
  • Create New...