Calentamiento y lesiones

[Cristopher]

Buenas,para que sepan el porque de este tema,les explico.

Pasa que tengo dolores en los hombros,codos,muñecas,rodillas y tobillos

Llevo descansando unas semanas,y para empeorar el asunto paso los días con mucho frío.

Podría acelerar de alguna manera el proceso de recuperación haciendo una rutina de calentamiento no muy intensa 3 días a la semana? O sólo empeoraría más el asunto?

Gracias desde ya por leer ;D

[Gusthenics]

Pues yo que tú... Aprendería a escuchar a mi cuerpo. Debes de ser responsable contigo mismo, la salud está antes de querer entrenar y sacar tu human flag, pero si estás viendo que te duele no hagas nada, sigue resposando meses si es necesario porque más vale no entrenar 2 meses que el resto de tu vida por una peor lesión. Un saludo

[Paul Luap]

Gusthenic tiene razón, haz descanso y ve pocoa poco. Identifica que tipo de dolores son y por qué ocurren (pueden ser por muchas razones: genética, sobreuso, utilización de ejercicios explosivos que dañan más las articulaciones, etc.) y actúa en consecuencia, es decir, ve a médico o a la fisioterapeuta por si fuera necesaria medicacion o tratamiento manual, etc.

Un saludo y tómatelo con calma compañero (y si tienes frío, abrígate hombre!!! )

[Yerai]

tienes dolores en la mayoría de articulaciones... yo iría al médico por si acaso, que te duela un codo o una muñeca es "normal" pero que te duela codo, hombro, muñeca, rodilla y tobillo no me parece normal.

[PettMuscleup]

Tener dolores en tantos sitios a la vez me para bastante raro, como dice yerai es normal que te duela algún codo, muñeca, hombro, pero todo eso a la vez no se, parece extraño. No te lo pienses dos veces y ve al médico o al fisioterapeuta del tirón.

[Cristopher]

no si ya he ido y me dijeron que descansara, tampoco es que sea un suplicio descansar, y voy a andar mas abrigado y activo en casa, que si no el frio me invade

[Paul Luap]

no si ya he ido y me dijeron que descansara, tampoco es que sea un suplicio descansar, y voy a andar mas abrigado y activo en casa, que si no el frio me invade

 

pues descansa entonces compañero y ve probando poco a poco con ejercicios de una intensidad menor de los que haces.

 

un saludo compañero y ánimo.

 

PD: para el frío te recomiendo, en particular, esta prenda

 

[PettMuscleup]

JajajajajajJajjaajja te pasaste luap con esa prenda.. Me la voy a pedir para reyes es la caña

[Paul Luap]

JajajajajajJajjaajja te pasaste luap con esa prenda.. Me la voy a pedir para reyes es la caña

 

Yo me la llevaría hasta para salir de marcha!! Como tiene que ser pillar cacho y al bajarte los pantalones vean eso!!

[Cristopher]

pues descansa entonces compañero y ve probando poco a poco con ejercicios de una intensidad menor de los que haces.

un saludo compañero y ánimo.

PD: para el frío te recomiendo, en particular, esta prenda

Jajaja, vaya prendas xdd

[Jokin]

Como bien te han dicho (los compañeros y el médico), lo primero es descansar. Después, no estaría mal evaluar por qué tienes tantas lesiones. ¿Haces bien los ejercicios? ¿Descansas lo suficiente? ¿Calientas? ¿Estiras? Lo digo para evitar que pueda repetirse la situación en el futuro (cosa bastante más habitual de lo que parece).