Algún ejercicio especifico para hombro lateral?

[danilojess]

Me gustaría saber si alguien conoce algún ejercicio que se enfoque sobre todo en el deltoides medio. Por mucho que busco no encuentro ninguno, a excepción, claro, de las elevaciones laterales típicas de gimnasio, en caso de no encontrar ningún ejercicio, tal vez use alguna jarra de agua o algo similar para hacerlas, pero no estoy seguro de si hay alternativas.

 

[tban calisthenics]

puedes hacer lean lateral apoyado el los codos, puedes hacer fondos, flexiones o cualquier ejercicio de hombro ya que trabajaras todo el hombro solo que según que ejercicio se enfoca mas en ciertas partes del deltoides, pero con cualquier ejercicio de hombros te servirá.

[FranATB]

Si tienes anillas o bandas elasticas puedes hacer el facepull, seguramente el mejor ejercicio para deltoides lateral y posterior. Las elevaciones laterales son otra opción. No conozco ninguno que no requiera equipamiento, al menos enfocado solo en esa parte del deltoides.

[cabesafdez]

Tito Heria sabe del tema

PD: a mí me encanta el wall walks (andar por la pared) porque trabaja todo el hombro conforme vas caminando