danilojess

Mi idea es comentar que tal me va de vez en cuando, para motivarme a mi y a mas personas a intentarlo. Buena suerte

Hola! veo que has progresado, justo hace un rato termine la serie al fallo y me dio curiosidad ver como te había ido. Noto que al entrenar por sensaciones varias bastante el numero de reps por día, por el contrario yo elegí 5 reps como mi meta y todos los días he hecho las 3 series de 5, llevo 3 semanas por lo que la siguiente voy a cambiar a 6 o 7. Hoy hice 12 reps al fallo y aunque la ultima me costo bastante subirla y lo hice lento, logre pasar la barbilla por encima de la barra lo suficiente como para darla valida desde mi punto de vista. Creo que he avanzado mucho, de 8 a 12 repeticiones en 3 semanas esta bastante bien, mi progreso fue, 10 reps la primera semana (ese día me sorprendí bastante,me parecía bastante difícil subir 2 repeticiones en una semana, supongo que tuve un buen día o algo por el estilo), la segunda semana hice igual 10 (lo que refuerza mi teoría de que la anterior tuve un muy buen día) y esta las 12. Estoy bastante contento y en gran parte es gracias a ti por compartir el método, espero seguir progresando aunque se aproximan los rangos de repeticiones donde seguro habrá mas problemas.

Siempre me he notado muy flojo en dominadas,probé mi máximo de dominadas hoy y solo hice 8. Me has motivado a intentar lograr tu objetivo. Voy a empezar mañana lunes 26/11/18, sin embargo tengo una duda, me da cosa hacer solo dominadas como ejercicio de espalda, tal vez los martes meta unos remos y facepull o algo así porque siento que dejo muy abandonada la zona superior de la espalda, si no hago nada mas me da miedo tener una descompensacion y encorvarme, o esto no es necesario?