Julen Publicado el November 24, 2018 Informar Share Publicado el November 24, 2018 Hola buenas mi duda es si al hacer los tipicos abdominales en barra de dominadas como por ejemplo rodillas al pecho tengo que deprimir las escapulas como antes de empezar a subir en una dominada? O las dejo sin activar como en un dead hang? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el November 24, 2018 Informar Share Publicado el November 24, 2018 si retraes y deprimes las escapulas, activaras la espalda, no te dolerán los hombros y tendrás mas control del movimiento, entonces te recomiendo hacerlo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Demonic94 Publicado el November 25, 2018 Informar Share Publicado el November 25, 2018 Segun te sea mas comodo, el objetivo no es subir por lo que realmente no es necesario aunque te puede ayudar a contraer mejor la espalda aguantando mas tiempo agarrado pero sino tienes problemas con aguantar el tiempo que sea necesario no es problema. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
FranATB Publicado el November 27, 2018 Informar Share Publicado el November 27, 2018 Veo mejor hacer una retraccion escapular, principalmente por la activacion muscular y por el control del ejercicio, a mi me resulta mas complicado controlar la fase negativa si no hago retraccion. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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