Julen Posted November 24, 2018 Report Share Posted November 24, 2018 Hola buenas mi duda es si al hacer los tipicos abdominales en barra de dominadas como por ejemplo rodillas al pecho tengo que deprimir las escapulas como antes de empezar a subir en una dominada? O las dejo sin activar como en un dead hang? Link to comment Share on other sites More sharing options...
tban calisthenics Posted November 24, 2018 Report Share Posted November 24, 2018 si retraes y deprimes las escapulas, activaras la espalda, no te dolerán los hombros y tendrás mas control del movimiento, entonces te recomiendo hacerlo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Demonic94 Posted November 25, 2018 Report Share Posted November 25, 2018 Segun te sea mas comodo, el objetivo no es subir por lo que realmente no es necesario aunque te puede ayudar a contraer mejor la espalda aguantando mas tiempo agarrado pero sino tienes problemas con aguantar el tiempo que sea necesario no es problema. Link to comment Share on other sites More sharing options...
FranATB Posted November 27, 2018 Report Share Posted November 27, 2018 Veo mejor hacer una retraccion escapular, principalmente por la activacion muscular y por el control del ejercicio, a mi me resulta mas complicado controlar la fase negativa si no hago retraccion. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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