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Principiante


Invitado caminodperfección

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Invitado caminodperfección

Hola en la aplicacion de yerai (calisteniapp) me especifica los 4 ejercicios y el num. de repeticiones de cada uno. Mi pregunta es, ¿tengo que terminar unas 3-4 series de un mismo ejercicio para pasar al siguiente o hacer una serie de cada ejercicio y repetir ese bloque unas 3-4 veces? Siento la ignorancia estoy empezando. Gracias 

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Si eres principiante de los que hasta hace unos dias solo se levantaba del sofa para cagar y comer, haz circuitos. Asi recuperaras mejor hasta la siguiente serie. Si eres de los que tienen algo de fuerza, puedes hacer las 4 series y pasar al siguiente ejercicio, o si no te recuperas, sigue con los circuitos.

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Hace 3 horas, BCos dijo:

Y como esta la rutina en la aplicación? Es en circuito? o no lo especifica?

Saludos!

Ayer comence el nivel 1 de principiante de (calisteniapp) teniendo en cuenta los 5 niveles (empieza en el nivel 0) y lo termine sin problema. Quiero decir, ¿lo mantengo de ese modo terminando las cuatro series y zanjando un ejercicio antes de pasar al siguiente?. Gracias 

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Aunque no lo especifica puede entenderse que sería en circuito puesto que es nivel principiante. He terminado bien esa rutina entrenando ejercicio por ejercicio sin circuito, la continuaré 2 semanas entrenando 3/4 dias y lo que pienso al pasar a la siguiente es probarla en circuito y si me adaptara mas pronto que tarde hacerla de ejercicio en ejercicio para comprobar si llego agotado y notar sensaciones. Es viable esto que pretendo? Gracias

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  • 2 weeks later...

Si te refieres a las rutinas del plan de "vuelta al mundo", consisten en hacerlas en círculo durante 45 minutos. En la nueva actualización hemos añadido un cartelito que te avisa de ello cuando le das a empezar rutina para que no haya confusión.

Un saludo

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