Ejercicio más difícil que dragón flag

[Lautaro sosa]

Hola gente quisiera saber que ejercicio es la progresión siguiente al dragón flag (para trabajar la parte del core), esto debido a que ya se me hace fácil y quiero aumentar la dificultad.

Gracias por responder y un saludo!

[Invitado ONEARMDRAGONFLAG]

a una mano?

[tban calisthenics]

no creo que a una mano sea la respuesta ya que a mi parecer el una mano esta casi al nivel de front lever, quiza un poco mas facil, por eso no lo recomiendo como siguiente preogresion.

Hola lautaro, te recomiendo que hagas el dragon flag en mesa, esa variacion se hace colocando las manos en una superficie baja, como una mesa, y colocar la espalda en el piso, no la lumbar evidentemente, basicamente es hacer un front lever pero con la dorsal apoyada en el piso, tambien puedes hacer progresiones de dragon press como tuck dragon press o una pierna, pero eso ya es bastante mas avanzado, igualmente puedes entrenar front para ganar en acondicionamiento y en fuerza.

saludos!!

[Lautaro sosa]

Hace 5 minutos , esteban_cardu dijo:

no creo que a una mano sea la respuesta ya que a mi parecer el una mano esta casi al nivel de front lever, quiza un poco mas facil, por eso no lo recomiendo como siguiente preogresion.

Hola lautaro, te recomiendo que hagas el dragon flag en mesa, esa variacion se hace colocando las manos en una superficie baja, como una mesa, y colocar la espalda en el piso, no la lumbar evidentemente, basicamente es hacer un front lever pero con la dorsal apoyada en el piso, tambien puedes hacer progresiones de dragon press como tuck dragon press o una pierna, pero eso ya es bastante mas avanzado, igualmente puedes entrenar front para ganar en acondicionamiento y en fuerza.

saludos!!

El Front lever sería la última progresión? Es decir a dónde debo aspirar?

[tban calisthenics]

Hace 2 horas, Lautaro sosa dijo:

El Front lever sería la última progresión? Es decir a dónde debo aspirar?

no se bro, si es tu objetivo pues si pero si aspiras a algo mas, la mente es el limite!!

[Yerai]

Hazlo con pasos, con un ángulo más difícil (bajar hasta casi rozar el suelo, también puedes cambiar el punto de apoyo de tus brazos (poner las manos más arriba con respecto al cuerpo y más alejadas.

Un saludo

[David Jimenez]

Yo estoy con la dragon flag full.Que es lo mismo que la dragon flag pero con los pies casi en el suelo.Es duro aguantar ahi te lo aseguro

Saludos

[victorizado]

ejaculation flag

[MzLx]

Dragon press