Adrian05 Posted June 2, 2017 Report Share Posted June 2, 2017 Hola brothers, queria preguntarles xq mis antebrazos no sufren ese dolor del buen entrenamiento, deberia hacer al fallo muscular? me compre unas pinsas hand grip para apretar y desarrollar ante brazos. el antebrazo se puede entrenar al fallo? les agradecere sus respuestas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ranji Posted June 2, 2017 Report Share Posted June 2, 2017 claro se puede llegar al fallo, yo tengo unas pinzas tambien y he hecho superseries por ejemplo , curl martillo seguido de hand grip al fallo , y la sensacion de quemazon y dolor es tremenda en el antebrazo, o para mas dolor , curls de antebrazo con mancuernas o barra seguidor de hand grip.Si no sientes quemazon y dolor con eso... xD eso si las repes para antebrazos yo necesito meter bastantes repes para llegar al fallo y sentir esa quemazon. Si no tienes barras o mancuernas , tira de dominadas pronas cerradas , o mantenerte X tiempos colgado en barra que trabajan bien antebrazo , seguido de hand grip, veras que congestiona bastante los antebrazos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted June 2, 2017 Report Share Posted June 2, 2017 Por que no reciben suficiente estimulo. Ya estaras acostumbrado. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Adrian05 Posted June 2, 2017 Author Report Share Posted June 2, 2017 es que nunca senti ese dolor del buen entrenamiento en antebrazos, y llevo un año y 2 meses entrenando, y lei x hay q el antebrazo no duele desps de entrenar, q ahi q entrenarlo todos los dias, pero ahora veo q es mentira. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted June 2, 2017 Report Share Posted June 2, 2017 Prueba también a quedarte colgado de la barra con agarre prono normal (pulgar por debajo) hasta llegar al fallo Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted June 3, 2017 Report Share Posted June 3, 2017 Maokoto tiene varios articulos relacionados: http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/01/entrenamiento-de-manos-y-agarre-para-principiantes/ http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2015/03/fuerza-de-agarre-progresion-con-peso-corporal-calistenia/ http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2014/05/antebrazos-y-agarre-enrollar-toallas/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.