hand grip - antebrazos

[Adrian05]

Hola brothers, queria preguntarles xq mis antebrazos no sufren ese dolor del buen entrenamiento, deberia hacer al fallo muscular? me compre unas pinsas hand grip para apretar y desarrollar ante brazos. el antebrazo se puede entrenar al fallo? les agradecere sus respuestas

[Ranji]

claro se puede llegar al fallo, yo tengo unas pinzas  tambien y he hecho superseries por ejemplo , curl  martillo   seguido de hand grip al fallo , y la sensacion de quemazon y dolor es tremenda en el antebrazo, o para mas dolor , curls  de antebrazo con mancuernas o barra seguidor de hand grip.Si no sientes quemazon y dolor con eso... xD eso si las repes para antebrazos  yo necesito meter bastantes repes para llegar al fallo y sentir esa quemazon. Si no tienes barras o mancuernas , tira de dominadas pronas cerradas , o mantenerte X  tiempos colgado en barra que trabajan bien antebrazo , seguido de hand grip,  veras que congestiona bastante los antebrazos.

[Vangonaj]

Por que no reciben suficiente estimulo. Ya estaras acostumbrado.

[Adrian05]

es que nunca senti ese dolor del buen entrenamiento en antebrazos, y llevo un año y 2 meses entrenando, y lei x hay q el antebrazo no duele desps de entrenar, q ahi q entrenarlo todos los dias, pero ahora veo q es mentira.

[Yerai]

Prueba también a quedarte colgado de la barra con agarre prono normal (pulgar por debajo) hasta llegar al fallo

[victorizado]

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