Rutinas avanzado: Ennes Selimovic

[Paul Luap]

Buenas compañeras/os, os dejo unas rutinas de Ennes Selimovic muy fuertes (para gente tocha). Una barbaridad que sirve para sacar lo que se denomina "cuerpus playerus melofollus" o ser un puto amo.

 

PECHO

 

PECHO 2

 

ESPALDA + BICEPS

BRAZOS

 

HOMBROS

 

ABS

 

PIERNAS

 

 

UNA FULLBODY

 

Y UNA DE TORSO

 

Una burrada intratable.

[SebastianVidal]

Me han gustado creo que probaré unas y haber qué tal me va si es que las combino con algo de lastre además de esos ejercicios, gracias hermano por el aporte.

[Paul Luap]

Si eres capaz de intentarlo te ofrezco mis dieses y likes. 

[SebastianVidal]

Dale ya me animaste más si es que me sale cómo lo que espero ya que creo que aumentaré un ejercicio más lo grabo

[tban calisthenics]

estan muy bien, muy buen aporte pero la verdad prefiero hacer flexiones en plancha para pecho, hombro y demas, domindas en front o almenos en half y asi, me gusta mas usar trucos ya que me parecen mas dificiles, aunque esa rutina con un buen lastre si seria excelente.

muy buen aporte compañero, saludos  

[Paul Luap]

Claro, lo bueno de la Calistenia es que tenemos, dentro de nuestro nivel, la posibilidad de trabajar desde un montón de ejercicios. Esta rutina es un desgaste sobre todo mental. En el primer vídeo meterte 100 dips como primera.er ejercicio y luego más series de varios es una barbaridad.

Un saludo, bro.

[Xaumander]

Ya ves, que bruto....

[Maldini]

Me gusta el estilo "old school" del video al entrenar en barras viejas, sobre las vías del tren, etc