Jakos176 Publicado el February 7, 2017 Informar Share Publicado el February 7, 2017 Buenas a todos Queria saber si alguien me podria echar una mano. Tengo una descompensacion bastante significativa en mi hombro izquierdo, cosas que me impide hacer o entrenar trucos de hombros(pino, pino a fuerza,etc), debido a que siempre me caigo para el lado izquierdo. He pensado que la mejor manera de compensarlo, seria aislarlo, pero no se me ocurre ningun ejercicio. He pensado que podia mantener en tension el pike push durante x tiempo, porque otros ejercicios no se me ocurren ¿Alguien conoce algun ejercicio calistenico de hombros unilateral, o me tocara recurrir a pesas? Gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el February 7, 2017 Informar Share Publicado el February 7, 2017 Pino contra la pared a 1 brazo Repeticiones cortas de flexiones a pino asistido a 1 brazo Repeticiones completas de flexiones a pino asistido a 1 brazo Plank a 1 brazo Frondos en barra a 1 brazo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jakos176 Publicado el February 8, 2017 Autor Informar Share Publicado el February 8, 2017 Hace 14 horas, Yerai dijo: Pino contra la pared a 1 brazo Repeticiones cortas de flexiones a pino asistido a 1 brazo Repeticiones completas de flexiones a pino asistido a 1 brazo Plank a 1 brazo Frondos en barra a 1 brazo El problema que me surge es que no tengo la suficiente fuerza para hacer estos ejercicios con el brazo izquierdo, pero supongo que sera hacer lo mismo pero con ejercicios de menor dificultad Gracias yerai Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el February 8, 2017 Informar Share Publicado el February 8, 2017 Hace 23 horas, Yerai dijo: Pino contra la pared a 1 brazo Repeticiones cortas de flexiones a pino asistido a 1 brazo Repeticiones completas de flexiones a pino asistido a 1 brazo Plank a 1 brazo Frondos en barra a 1 brazo Son ejercicios muy complicados. ¿Hay algo mas facilillo? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el February 8, 2017 Informar Share Publicado el February 8, 2017 Hace 42 minutos , Vangonaj dijo: Son ejercicios muy complicados. ¿Hay algo mas facilillo? Eso es rutina de principiantes, no sabes... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
VANE37 Publicado el February 8, 2017 Informar Share Publicado el February 8, 2017 Pike push ups a una mano Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jakos176 Publicado el February 10, 2017 Autor Informar Share Publicado el February 10, 2017 Haciendo plank a un brazo, ¿Se puede crear una descompesacion abdominal? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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