Sentadillas con peso vs Bulgarian Squat

[juanan21]

Hola a todos!

Simplemente publico un tweet de Jorge Bastida, un tio con masters y doctorados en actividades físicas y deportivas y preparador físico de la seleccion española másculina de waterpolo y femenina de hockey (además de en el FC Barcelona de Hockey), entre otras cosas.

Lo comparto ya que me ha parecido curioso, ya que muchos preparadores y entrenadores estos ultimos años estaban recomendando la sentadilla a saco, y el en cambio, prefiere las bulgarian squats.

 

Saludos!

[Xaumander]

Estoy de acuerdo

[Paul Luap]

Depende de lo que quieras, creo. Para el fitness pone y luego el hastag "deja de hacerlos"...

Dile a un culturista o a un men pshyque o a tarrako que no lo haga... Pasa con todo, el ejercicio efectivo dependerá, imagino, de tu propósito último.

[Vangonaj]

Hace 12 minutos , Mrluap dijo:

Depende de lo que quieras, creo. Para el fitness pone y luego el hastag "deja de hacerlos"...

Dile a un culturista o a un men pshyque o a tarrako que no lo haga... Pasa con todo, el ejercicio efectivo dependerá, imagino, de tu propósito último.

Eso se lo sueltas a Tarrako, y preparate para correr.

[juanan21]

En el tweet, en una respuesta comenta que se refiere a la gran mayoria de deportes, pero que para powerliftings y gente de halterofilia evidentemente han de hacerlas, pero para temas como fitness/salud cree que las bulgarian son mejor opción.

[Vangonaj]

Hay que hacer de todo.

[Calextenia]

A nivel de fitness podría valer, aunque como todo es discutible.

Pero en mi opinión a nivel de transferencia en muchos deportes, no valdría de sustituto