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Sentadillas con peso vs Bulgarian Squat


juanan21

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Hola a todos!

Simplemente publico un tweet de Jorge Bastida, un tio con masters y doctorados en actividades físicas y deportivas y preparador físico de la seleccion española másculina de waterpolo y femenina de hockey (además de en el FC Barcelona de Hockey), entre otras cosas.

Lo comparto ya que me ha parecido curioso, ya que muchos preparadores y entrenadores estos ultimos años estaban recomendando la sentadilla a saco, y el en cambio, prefiere las bulgarian squats.

 

Saludos!

squat vs bulgarian.jpg

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Hace 12 minutos , Mrluap dijo:

Depende de lo que quieras, creo. Para el fitness pone y luego el hastag "deja de hacerlos"...

Dile a un culturista o a un men pshyque o a tarrako que no lo haga... Pasa con todo, el ejercicio efectivo dependerá, imagino, de tu propósito último.

Eso se lo sueltas a Tarrako, y preparate para correr.

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