pectoralderecho Publicado el September 18, 2016 Informar Share Publicado el September 18, 2016 Hola gente, en primer lugar me gustaría pedir disculpas por el nefasto conocimiento que tengo de las técnicas que voy a describir xD. El caso es que de toda la vida me ha sido muy complicado hacer flexiones como mucho lo he logrado apoyando las manos en una altura superior a los pies. Hace poco me encontré en un parque unas barras paralelas he hice algo similar a lo que aparece en la cabecera del foro, es decir subí y baje flexionando solo los codos. He notado que las zonas que trabajaron son similares o las mismas con las que debería hacer las flexiones. ¿Estoy en lo cierto? ¿Podría comenzar con esto y acabar haciendo flexiones? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
SergioMN98 Publicado el September 18, 2016 Informar Share Publicado el September 18, 2016 La verdad que lo que comentas es extraño jajaja, ya que por lo general los fondos (eso de la cabecera del foro) suelen ser más difíciles de ejecutar que las flexiones. Si puedes hacer fondos perfecto, es un buen entrenamiento de pecho, hombros y tríceps; no obstante, te recomiendo informarte sobre las flexiones, ya que tienen muchas variaciones que pueden ayudarte a hacer tu entrenamiento más entretenido y eficiente. PD: No te desesperes si te cuestan las flexiones, todo es paciencia, buscar la técnica adecuada, trabajarla, y poco a poco lo irás consiguiendo, un saludo! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el September 18, 2016 Informar Share Publicado el September 18, 2016 Es que la verdad las flexiones como tal solo se pueden sustituir por flexiones mas faciles. Podrias hacerlas apoyando las rodillas, o apollando las manos sobre una superficie elevada. Los fondos, que es lo que mencionas tu, son muchisimo mas complicados de hacer. Asi que sinceramente dudo mucho, que los puedas hacer bien, si no eres capaz de hacer un par de flexiones. Tienes que trabajar las flexiones, empezando por sus versiones faciles. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el September 19, 2016 Informar Share Publicado el September 19, 2016 Hace fondos pero no flexiones, puto crack xD Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
pectoralderecho Publicado el September 19, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 19, 2016 Tampoco creais que mis hipertrofiados musculos hacen proezas xD Pero fondos de esos llego a la generosa cantidad de dos repeticiones, pero flexiones me tumbo en el suelo y ahi me quedo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el September 19, 2016 Informar Share Publicado el September 19, 2016 Hace 5 minutos , pectoralderecho dijo: Tampoco creais que mis hipertrofiados musculos hacen proezas xD Pero fondos de esos llego a la generosa cantidad de dos repeticiones, pero flexiones me tumbo en el suelo y ahi me quedo Pues entonces cambiate el nick a pectoraltorcido. Lo que nos cuentas no tiene sentido alguno. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el September 19, 2016 Informar Share Publicado el September 19, 2016 No tiene sentido para nada jajaja,aunque en el plano en el que se empuja en los fondos(como un press muy declinado) es más favorable que el de las flexiones(como un press banca) y sw puede generar más fuerza,en los fondos levantas todo tu peso,sin embargo en las flexiones aproximadamente un 60-70% aproximadamente por lo que es normal jacer muchas más flexiones Yo personalmente la última que probé máximas(sobre Navidades del año pasado) me hice 40 flexiones y 18 fondos(en barra) y cuando empecé a entrenar tenía algo de experiencia en flexiones y hacia unas 25 y 6 fondos,decir también que en las altas repes pierdo bastante No será que estás haciendo fondos con los pies apoyados?los típicos fondos de tricpes mw refiero Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el September 19, 2016 Informar Share Publicado el September 19, 2016 Yo ahora te hago maximas 37 flexiones y 5 fondos. Lo de este chaval solo lo puede explicar Iker Jimenez. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
pectoralderecho Publicado el September 20, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 20, 2016 Mi conexion no me permite ver videos, pero mañana en la uni buscare lo que es un fondo y vere un video a ver si estamos hablando sin saber xD Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
pectoralderecho Publicado el September 23, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 23, 2016 Hola, vengo a solucionar algunas dudas, ya que insististeis tanto en que era imposible hacer fondos y no flexiones intente hacerlas, resultado: casi 2 xD Y sobre los fondos ya os dije que la descripcion seria mala, pero yo no hago eso, yo hago esto de la imagen, los brazos y el cuerpo siempre estan en la misma vertical Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Xaumander Publicado el September 23, 2016 Informar Share Publicado el September 23, 2016 Eso no son fondos, son cosas raras No sabia que no tenias piernas jajaja Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el September 23, 2016 Informar Share Publicado el September 23, 2016 Hace 2 horas, pectoralderecho dijo: Hola, vengo a solucionar algunas dudas, ya que insististeis tanto en que era imposible hacer fondos y no flexiones intente hacerlas, resultado: casi 2 xD Y sobre los fondos ya os dije que la descripcion seria mala, pero yo no hago eso, yo hago esto de la imagen, los brazos y el cuerpo siempre estan en la misma vertical Eso de fondos no tiene nada. Tu ni haces fondos ni flexiones. Asi que ya sabes. Si no puedes hacer una flexion normal, rodillitas al suelo y a darle. Y de vez en cuando ir probando las normales. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
pectoralderecho Publicado el September 24, 2016 Autor Informar Share Publicado el September 24, 2016 Bueno, se acabo la duda muchas gracias a los interesados Sabed que ya las flexiones forman parte de mi rutina Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el September 24, 2016 Informar Share Publicado el September 24, 2016 siempre es un placer amigo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
pectoralderecho Publicado el June 22, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 22, 2017 Vuelvo después de algún tiempo Debo decir que por fin he logrado hacer flexiones, no demasiadas, pero ayer logre una serie de 12 repeticiones A ver si sigo mejorando, por ahora no he logrado igualar los pectorales, pero al menos ya empiezan a tener forma y por primera vez estoy definiendo tríceps, así que con constancia las cosas se consiguen!! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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