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Quiero entrenar con lastre


Guest Ronaldo

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  • 3 weeks later...

10 Kg para empezar a lastrar puede ser mucha para el cuerpo de primeras, yo te recomiendo ser algo mas progresivo y dejar que los tendones y las articulaiones se adapten de apoco, mira el ultimo video de yerai y sus consejos resumidos en "caaaalmaaaaaa". Mas lento vas a ir si por pasarte con el lastre te fastidias el codo y tienes que estar un mes de reposo. Llevando 6 meses, no tengas prisa, que si ya quieres lastrarte es porque le tienes que haber dado mucha tralla al cuerpo 

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