VANE37 Publicado el December 3, 2016 Informar Share Publicado el December 3, 2016 Hace 1 hora, dmr95 dijo: Me parece bien chicos, quedare el finde que viene con un compañero y subiré el video!!?? Perfecto, estare atento jajaj. Animo maquina! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el December 3, 2016 Informar Share Publicado el December 3, 2016 Hace 6 horas, dmr95 dijo: Si seguidas, descanso unos 45 segundos y vuelvo a realizar el ejercicio ? Solo 45 sg.Tu estas mal de la cabeza jajajaja que poder de recuperacion apañero tienes.Increible Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
dmr95 Publicado el December 3, 2016 Autor Informar Share Publicado el December 3, 2016 Jajajaja mi rango de recuperación suele estar entre 30 ,45 y 60 segundos depende del ejercicio, las flexiones por ejemplo si que hago 30 segundos cosa que en dominadas no, entre 45 y 60 segundos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
dmr95 Publicado el December 5, 2016 Autor Informar Share Publicado el December 5, 2016 Debido a la falta de tiempo he tenido que dividir el entreno en dos, una parte esta mañana temprano y la que me faltaba ahora..el trabajo me mata jajajaja. Rutina: Flexiones normales 4x50 Dips+Flexiones con palmada 4x 25/15 Crucifijo + Inclinadas 1 mano 4x 20/10cada Russian push up + Diamante 3x 12/25 2 PARTE Extensión de tríceps + Fondo bancos + skull crushers 3x 15/30/15 Single bar Dips + Flexiones pica 4x 20/15 El próximo día intentare hacerlos seguidos porque no me gusta nada la opción de hacerlo aplazado, básicamente porque no es lo mismo..pero un día es un día. Gracias chicos por leer y que vaya bien los entrenos! !!?? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
dmr95 Publicado el December 7, 2016 Autor Informar Share Publicado el December 7, 2016 Rutina de hoy, vuelvo a meter al pecho y tríceps. Rutina: Flexiones normales 4x50 Dips+Flexiones con palmada 4x 25/15 Crucifijo + Inclinadas 1 mano 4x 20/10cada Russian push up + Diamante 4x 15/25 Flexiones pica + Spiderman 4x 15/10cada Extensión de tríceps + Fondo bancos + skull crushers 4x 15/30/15 Gracias por leer y que vaya bien lo que queda de día y los entrenos ?? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
dmr95 Publicado el December 9, 2016 Autor Informar Share Publicado el December 9, 2016 Hoy he podido sacar algo de tiempo para hacer algo de pierna y abs. He probado L-Sit en el suelo, era una cosa que cuando empecé siempre he querido sacarla ja ja ja así que lo intenté y me ha salido jajaja recuerdo antes que me reía mucho cuando no tenia la suficiente fuerza y me caía siempre y ahora porfin lo e sacado.Muy contento L-Sit en suelo 4x 10' L-Sit en fondos 4x20' Elevación de piernas 4x20 Plancha 4x 60' Sentadillas 4x30 Elevación de talones 4x35 Buen entreno hoy chicos ! ! ?? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
dmr95 Publicado el December 10, 2016 Autor Informar Share Publicado el December 10, 2016 Llevaba toda la semana con ganas de hacer espalda y llego hoy y me levanto super desmotivado y no he podido desayunar...he podido ir a entrenar y cuando estaba calentando me a dado un pinchazo en el hombro y he tenido que parar... os dejo el video por aquí no me han salido como esperaba porque notaba el pinchazo según que movimientos, al final he tenido que parar. 20161210_084014_001.mp4 20161210_084014_001.mp4 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
VANE37 Publicado el December 10, 2016 Informar Share Publicado el December 10, 2016 Hace 1 hora, dmr95 dijo: Llevaba toda la semana con ganas de hacer espalda y llego hoy y me levanto super desmotivado y no he podido desayunar...he podido ir a entrenar y cuando estaba calentando me a dado un pinchazo en el hombro y he tenido que parar... os dejo el video por aquí no me han salido como esperaba porque notaba el pinchazo según que movimientos, al final he tenido que parar. 20161210_084014_001.mp4 20161210_084014_001.mp4 Que putada lo del pinchazo, ojala que se pase pronto. Si me permites un consejo, te diria que bajaras bastante mas en las dominadas. Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
dmr95 Publicado el December 10, 2016 Autor Informar Share Publicado el December 10, 2016 Toda la razón del mundo, es hasta donde he podido bajar porque a la mínima que bajaba me daba pinchazo por eso lo he hecho en esa rango de recorrido. Muchas gracias espero que no sea nada y el lunes pueda meter caña ya Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
VANE37 Publicado el December 10, 2016 Informar Share Publicado el December 10, 2016 Hace 1 hora, dmr95 dijo: Toda la razón del mundo, es hasta donde he podido bajar porque a la mínima que bajaba me daba pinchazo por eso lo he hecho en esa rango de recorrido. Muchas gracias espero que no sea nada y el lunes pueda meter caña ya Un saludo Pues recuperate maquina, que estoy impaciente del video jajaj. No creo que sea muy grave, seguro que se te pasa pronto Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el December 10, 2016 Informar Share Publicado el December 10, 2016 Pillo sitio a ver cuantas domis haces pero con rango completo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el December 11, 2016 Informar Share Publicado el December 11, 2016 He leido que tas fastidiado un poco el hombre que putadilla pero animo que volveras a darle y como ya te van recordando a la espera de tu video jejejeje.Cuidate maquina Saludos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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