rubiod13 Publicado el August 10, 2016 Informar Share Publicado el August 10, 2016 Como dividiriais los siguientres grupos musculares en 4 dias: pecho, espalda, hombros, triceps, biceps, abdominales y pierna. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el August 10, 2016 Informar Share Publicado el August 10, 2016 Somier Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el August 10, 2016 Informar Share Publicado el August 10, 2016 Pues mira, el pecho lo puedes dividir en pectoral mayor y pectoral menor. La espalda en romboides mayor y menor, redondo mayor y menor, dorsal ancho, trapecio y erectores espinales. El hombro en deltoides anterior, medio y posterior, infraespinoso, supraespinoso El triceps en cabeza medial, larga y lateral. Biceps en cabeza mayor y cabeza menor. Abdominales en recto abdominal, transverso y oblicuo interno y externo. Piernas en cuadriceps, músculos isquiotibiales, gluteos, gastrocnemio y soleo. Ahí lo llevas Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
mjacksoning Publicado el August 10, 2016 Informar Share Publicado el August 10, 2016 Es mejor forero el que no responde, que el que responde payasadas,. Calistenia no ofrece aislamiento muscular. Te recomiendo que vayas a un gimnasio. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el August 10, 2016 Informar Share Publicado el August 10, 2016 Hace 55 minutos , sergus dijo: Pues mira, el pecho lo puedes dividir en pectoral mayor y pectoral menor. La espalda en romboides mayor y menor, redondo mayor y menor, dorsal ancho, trapecio y erectores espinales. El hombro en deltoides anterior, medio y posterior, infraespinoso, supraespinoso El triceps en cabeza medial, larga y lateral. Biceps en cabeza mayor y cabeza menor. Abdominales en recto abdominal, transverso y oblicuo interno y externo. Piernas en cuadriceps, músculos isquiotibiales, gluteos, gastrocnemio y soleo. Ahí lo llevas Jajajaajajajajajja mjack si respondo así es por que le conozco Y claro que se pude separar algo,a ver si no vas a poder separar las piernas del torso y los abs o los músculos de tirar o de empujar Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el August 10, 2016 Informar Share Publicado el August 10, 2016 Pues con mucho cuidado. No vaya a ser que se mezclen todos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
rubiod13 Publicado el August 10, 2016 Autor Informar Share Publicado el August 10, 2016 Hace 1 hora, sergus dijo: Pues mira, el pecho lo puedes dividir en pectoral mayor y pectoral menor. La espalda en romboides mayor y menor, redondo mayor y menor, dorsal ancho, trapecio y erectores espinales. El hombro en deltoides anterior, medio y posterior, infraespinoso, supraespinoso El triceps en cabeza medial, larga y lateral. Biceps en cabeza mayor y cabeza menor. Abdominales en recto abdominal, transverso y oblicuo interno y externo. Piernas en cuadriceps, músculos isquiotibiales, gluteos, gastrocnemio y soleo. Ahí lo llevas me referia a separarlo en dias, pero gracias igualmente Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
rubiod13 Publicado el August 10, 2016 Autor Informar Share Publicado el August 10, 2016 Hace 44 minutos , Vangonaj dijo: Pues con mucho cuidado. No vaya a ser que se mezclen todos. mjacksoning, esto son payasadas... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vangonaj Publicado el August 10, 2016 Informar Share Publicado el August 10, 2016 Hace 11 minutos , rubiod13 dijo: mjacksoning, esto son payasadas... Respuesta en funcion de la pregunta. Mira por el foro. Hay como 2-3 hilos activos en los que se habla sobre el tema. Y sino google. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el August 11, 2016 Informar Share Publicado el August 11, 2016 Igualmente remito a NORMAS DEL FORO Sería recomendable echar un vistazo. En 11/8/2015 at 14:01 , Yerai dijo: 1. Ten educación. Saluda antes de hablar, pide las cosas por favor, da las gracias etc. Aquí nadie es tu esclavo. Si pides las cosas sin educación te arriesgas a que te troleen, no tomen en serio tu petición, no te contesten etc. Por supuesto cualquier falta de respeto, insulto etc. será eliminada. Incorrecto: Díganme una rutina para hipertrofia. Correcto: Hola a todos, por favor me podrían decir una rutina para hipertrofia. Un saludo. y ahora cito el inicio del hilo Hace 22 horas, rubiod13 dijo: Como dividiriais los siguientres grupos musculares en 4 dias: pecho, espalda, hombros, triceps, biceps, abdominales y pierna. Pueden parecer más o menos acertadas las respuestas de los foreros según quien las lea, pero ésto no es whatsapp, telegram, etc. Para el próximo comentario, por favor, incluir un "hola, que tal?" "buenas tardes", etc. y un "gracias por su tiempo" "muy amables por la ayuda", etc. no cuesta nada, puesto que, en caso contrario, cualquier hilo es susceptible de ser tomado como una exigencia por los foreros y ocurrir cosas como estas. Un saludo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el August 11, 2016 Informar Share Publicado el August 11, 2016 7:4=1,75 Grande Vangonaj, me he reido xD Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el August 12, 2016 Informar Share Publicado el August 12, 2016 En 10/8/2016 at 15:53 , mjacksoning dijo: Es mejor forero el que no responde, que el que responde payasadas,. Perdona, no me he leído la guía del buen forero En 10/8/2016 at 17:28 , rubiod13 dijo: mjacksoning, esto son payasadas... Tu eres el payaso, si no dices ni gracias ni por favor ni te conozco, prefiero currarme un post troll que un post para ayudarte. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
mjacksoning Publicado el August 13, 2016 Informar Share Publicado el August 13, 2016 En 12/8/2016 at 12:57 , sergus dijo: Perdona, no me he leído la guía del buen forero Tu eres el payaso, si no dices ni gracias ni por favor ni te conozco, prefiero currarme un post troll que un post para ayudarte. No se porqué deberia de dar las gracias, no estoy pidiendo ayuda y a diferencia de ti, no he llamado payaso a nadie. Y con respecto a la primera cita, tú mismo te has dado por aludido. Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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