jassiel montoya Posted August 9, 2016 Report Share Posted August 9, 2016 que les parece esta divicion? solo les menciono que tambien ago crosffit por eso no añadi pierna en estas diviciones lunes-pecho martes- espalda miercoles-abdomen y hombro jueves- bicep y tricep viernes- dia de freestyle sabado-full body Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted August 9, 2016 Report Share Posted August 9, 2016 Yo no aislaria tanto. Por ejemplo, si haces pecho, el triceps se vera involucrado. Pues ese dia trabaja triceps tambien. Al trabajar la espalda, a veces se implica el biceps. Pues trabaja el biceps, el mismo dia que la espalda. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jassiel montoya Posted August 9, 2016 Author Report Share Posted August 9, 2016 Hace 1 hora, Vangonaj dijo: Yo no aislaria tanto. Por ejemplo, si haces pecho, el triceps se vera involucrado. Pues ese dia trabaja triceps tambien. Al trabajar la espalda, a veces se implica el biceps. Pues trabaja el biceps, el mismo dia que la espalda. okey lo acomode mas omenos asi lunes- pecho y tricep martes-espalda y bicep miercoles-abdomen y hombro jueves-dia de freestyle viernes bicep y tricep sabado- full body esta mejor o hay que cambiar algo? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted August 9, 2016 Report Share Posted August 9, 2016 Creo que no esta mal. A ver si algun pro del foro da un consejo. Supongo que el pecho al igual que la espalda los trabajas una vez a la semana, porque lo complementras con el crossfit. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jassiel montoya Posted August 9, 2016 Author Report Share Posted August 9, 2016 Hace 6 minutos , Vangonaj dijo: Creo que no esta mal. A ver si algun pro del foro da un consejo. Supongo que el pecho al igual que la espalda los trabajas una vez a la semana, porque lo complementras con el crossfit. asi es, en crossfit trabajas mas bien mucho pierna y cardio, por eso no se obtienen resultados tan buenos, pero por lo mismo ago crossfit por la pierna jajaj xd y por eso lo complemento con eso Link to comment Share on other sites More sharing options...
AlejoAlvarez Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 Hace 7 horas, Vangonaj dijo: Yo no aislaria tanto. Por ejemplo, si haces pecho, el triceps se vera involucrado. Pues ese dia trabaja triceps tambien. Al trabajar la espalda, a veces se implica el biceps. Pues trabaja el biceps, el mismo dia que la espalda. Hace 8 horas, jassiel montoya dijo: que les parece esta divicion? solo les menciono que tambien ago crosffit por eso no añadi pierna en estas diviciones lunes-pecho martes- espalda miercoles-abdomen y hombro jueves- bicep y tricep viernes- dia de freestyle sabado-full body A mi no me parece que deba cambiarla en nada. Los días de pecho los dedicas solo al pecho hasta agotarlo y si, el tricep se ve implicado pero no lo trabajes directamente para no agotarlos. Ya solo espera el día del tricep para trabajarlos hasta el cansancio (Solo es un dicho). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sergio_89w Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 A mi me gusta más la primera que has puesto, ya trabajarás los brazos "indirectamente " al trabajar pecho,espalda e incluso hombro,meterles más caña, además del crossfit, seria demasiado. Recuerda llevar buen descanso y buena alimentación, es mucha carga de trabajo y necesitarás tener esos dos factores controlados. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 Hace 13 horas, jassiel montoya dijo: que les parece esta divicion? solo les menciono que tambien ago crosffit por eso no añadi pierna en estas diviciones lunes-pecho martes- espalda miercoles-abdomen y hombro jueves- bicep y tricep viernes- dia de freestyle sabado-full body QUE HACES WHAT?!?!?! CROSSFI...que? Hay que tomar la decisión hermanos... 4ª ley del Calisténico Orgulloso: MALDECIRÁS EL CROSSFIT SOBRE TODAS LAS COSAS ¿Así que votad si lo baneamos o no? Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 Tema nunca visto en el foro Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 Reportado Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jcho36 Posted August 10, 2016 Report Share Posted August 10, 2016 6 días a la semana con uno de fullbody y haces crossfir aparte?jajajaajajajajajja Un poco demasiado no? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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