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chin ups


Guest diego

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Guest diego

La pregunta es si las chin ups cerradas (sosteniéndome 5 segundo con una mano arriba y despues bajar :una rep ) trabajan el pecho 

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Haciendo calistenia normalmente todo ejercicio toca muchos músculos porque no aislas (o al menos no tanto) como en el gym. Y como te han dicho antes las chin ups pues si que tocan algo de pecho pero lo que realmente queman son el bíceps y la espalda.

Para entrenar a tope el pecho metete unos buenos dips o flexiones a saco.

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Hace 11 horas, RoyBatty dijo:

Haciendo calistenia normalmente todo ejercicio toca muchos músculos porque no aislas (o al menos no tanto) como en el gym. Y como te han dicho antes las chin ups pues si que tocan algo de pecho pero lo que realmente queman son el bíceps y la espalda.

Para entrenar a tope el pecho metete unos buenos dips o flexiones a saco.

En el gym no tienes porque aislar los músculos. 

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Para nada. Es un simple estímulo, no útil ni para fortalecer el pectoral, ni para inducir a una hipertrofia.

Parar que te des una idea, un press banca le da más estímulo a los dorsalese, de lo que unas chin-ups al pectoral. No obstante, ambos estímulos son muy poco útiles para los antagonistas. 

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Hace 1 hora, Pryda dijo:

Y sí, es lo que le gusta hacer a un par de personas que vi por acá (oh, no generalicé, siempre tan mensurado). Generalizar, una falacia del mal pensador.

No termino de entender si ese comentario es bueno o malo respecto a mi persona, y no porque sea monguer sino porque te has expresado como el anete.

Te guste generalizar o no, todo el mundo lo hace alguna vez en su vida (tu incluido). Yo al menos lo he reconocido.

Paz y amor bro.

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Guest Samurai

Es un rotundo NO, las chin ups en todas sus variaciones trabajan principalmente biceps y dorsales.

Si quieres trabajar pecho, debes hacer push ups, o ejercicios de empuje.

 

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