Abdominales con mas volumen

[Run4Fun]

Hola muy buenas a todos despues de la ayuda que me disteis hice mas dieta con mas proteina y si que he notado mayor volumen en los hombros,brazos y pecho aun siendo corredor de medio fondo 1500.

Pero el problema que por eso os pido ayuda es que los abdominales los tengo muy llanos y se me marcan pero no mucho y era por si me podias dar consejo para tener un poquito mas de volumen

[victorizado]

tu tranquilo que con lo pesado que eres ni te los van a mirar

[Gerfun]

Muchísima información muy concentrada del gran PowerExplosive:

 

[Run4Fun]

Victorizado eres un gilipollas sin vida vete a molestar a otra gente este foro es para esto y si quieres dedicarte a molestar molesta a tu puta madre

[victorizado]

eh, que si tengo vida lo que pasa que me gusta forear

[bruu309]

Turn down for what

[Invitado Santiago]

victorizado, haber si aprendemos modales y respetamos a los demás, nadie te ha hecho nada.

[bruu309]

Nehh yo estoy con victorizado

añadido punto 5:

5. Usa el buscador. Antes de preguntar una duda comprueba si no la ha preguntado antes alguna otra persona, si quieres añadir algo más o preguntar algo parecido mejor que revivas el tema antiguo a que crees uno nuevo.

[bruu309]

Que nadie lee las normas????

[maricrestas]

[victorizado]

http://www.forocalistenia.com/index.php?app=core&module=search&do=user_activity&mid=929

[Scrap Insensato]

En 27/4/2016 at 7:21 , Run4Fun dijo:

Victorizado eres un gilipollas sin vida vete a molestar a otra gente este foro es para esto y si quieres dedicarte a molestar molesta a tu puta madre

En 27/4/2016 at 8:41 , victorizado dijo:

eh, que si tengo vida lo que pasa que me gusta forear

 

Run4Fun no te ardas :v 

[sergus]

xd

[Vangonaj]

A ver el tema de los abdominales es bastante especial. Depende mucho de la genetica. Los hay que son simetricos, asimetricos,voluminosos, menos voluminosos, o inclusi algunos son planos, apenas se marcan. Todo influye sobre como tienes posicionados los ligamentos. Si son profundos los marcaras mas, y si son mas superficiales, menos. Muchisimos culturistas hasta consideran que es casi imposible aumentar el volumen de estos. Como eres corredor de medio fondo, supongo que tensras un nivel de grasa corporal bastante bajo. Por lo que si los notas muy llanos, lo mas probable es que sean asi, y poco o nada podras cambiar.

PS: Todo esto, siempre que el niveel de grasa corporal sea bajo.

[Erik600]

No se maten gente e,e hay algunos que prefieren se lo detallen en un lenguaje mas llano