Run4Fun Posted April 27, 2016 Report Share Posted April 27, 2016 Hola muy buenas a todos despues de la ayuda que me disteis hice mas dieta con mas proteina y si que he notado mayor volumen en los hombros,brazos y pecho aun siendo corredor de medio fondo 1500. Pero el problema que por eso os pido ayuda es que los abdominales los tengo muy llanos y se me marcan pero no mucho y era por si me podias dar consejo para tener un poquito mas de volumen Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 27, 2016 Report Share Posted April 27, 2016 tu tranquilo que con lo pesado que eres ni te los van a mirar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gerfun Posted April 27, 2016 Report Share Posted April 27, 2016 Muchísima información muy concentrada del gran PowerExplosive: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Run4Fun Posted April 27, 2016 Author Report Share Posted April 27, 2016 Victorizado eres un gilipollas sin vida vete a molestar a otra gente este foro es para esto y si quieres dedicarte a molestar molesta a tu puta madre Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 27, 2016 Report Share Posted April 27, 2016 eh, que si tengo vida lo que pasa que me gusta forear Link to comment Share on other sites More sharing options...
bruu309 Posted April 27, 2016 Report Share Posted April 27, 2016 Turn down for what Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Santiago Posted April 27, 2016 Report Share Posted April 27, 2016 victorizado, haber si aprendemos modales y respetamos a los demás, nadie te ha hecho nada. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bruu309 Posted April 27, 2016 Report Share Posted April 27, 2016 Nehh yo estoy con victorizado añadido punto 5: 5. Usa el buscador. Antes de preguntar una duda comprueba si no la ha preguntado antes alguna otra persona, si quieres añadir algo más o preguntar algo parecido mejor que revivas el tema antiguo a que crees uno nuevo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bruu309 Posted April 27, 2016 Report Share Posted April 27, 2016 Que nadie lee las normas???? Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 27, 2016 Report Share Posted April 27, 2016 Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 28, 2016 Report Share Posted April 28, 2016 http://www.forocalistenia.com/index.php?app=core&module=search&do=user_activity&mid=929 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scrap Insensato Posted May 3, 2016 Report Share Posted May 3, 2016 En 27/4/2016 at 7:21 , Run4Fun dijo: Victorizado eres un gilipollas sin vida vete a molestar a otra gente este foro es para esto y si quieres dedicarte a molestar molesta a tu puta madre En 27/4/2016 at 8:41 , victorizado dijo: eh, que si tengo vida lo que pasa que me gusta forear Run4Fun no te ardas :v Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted May 3, 2016 Report Share Posted May 3, 2016 xd Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted May 4, 2016 Report Share Posted May 4, 2016 A ver el tema de los abdominales es bastante especial. Depende mucho de la genetica. Los hay que son simetricos, asimetricos,voluminosos, menos voluminosos, o inclusi algunos son planos, apenas se marcan. Todo influye sobre como tienes posicionados los ligamentos. Si son profundos los marcaras mas, y si son mas superficiales, menos. Muchisimos culturistas hasta consideran que es casi imposible aumentar el volumen de estos. Como eres corredor de medio fondo, supongo que tensras un nivel de grasa corporal bastante bajo. Por lo que si los notas muy llanos, lo mas probable es que sean asi, y poco o nada podras cambiar. PS: Todo esto, siempre que el niveel de grasa corporal sea bajo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik600 Posted May 4, 2016 Report Share Posted May 4, 2016 No se maten gente e,e hay algunos que prefieren se lo detallen en un lenguaje mas llano Link to comment Share on other sites More sharing options...
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