Guest Wannabe Posted December 9, 2015 Report Posted December 9, 2015 Llevo algún tiempo preguntándome que hacéis los que tenéis bastante experiencia en el mundo de la calistenia a la hora de poneros a entrenar. Mi duda es, ¿vais con una rutin en mente, o simplemente hacéis ejercicios 'aleatorios'? Saludos
PabloPbl Posted December 10, 2015 Report Posted December 10, 2015 Rutina planificada con anticipación, a mi me sirve mas de esta forma ya que planifico los días que entreno un truco, días de básicos(empuje/tiron), etc.
panchomi Posted December 10, 2015 Report Posted December 10, 2015 Yo llevo poco, pero creo que para hacer rutinas "improvisadas" que sea eficientes deberías tener un repertorio amplio de trucos, ya que pasearse por el parque haciendo pull ups y dips sin ningún orden no se ve como algo productivo. Una rutina bastante fácil si no quieres pensártelo mucho es la de Hannibal For King que consiste en hacer pull ups (8-10), dips (10-15) y push ups (20-25) en ciclos (la mayor cantidad de ciclos posibles) dentro de un período de tiempo que estimes conveniente según tus necesidades. Yo no la práctico porque no tengo tanta resistencia como para hacerlo durante una hora, y por eso prefiero planear mis entrenamientos según mis capacidades.
sergus Posted December 10, 2015 Report Posted December 10, 2015 No recomiendo ir a entrenar sin una rutina planificada, ya que no iras preparado mentalmente para hacer los ejercicios y terminaras haciendo poco creyendo que has hecho mucho.
Paul Luap Posted December 10, 2015 Report Posted December 10, 2015 Depende, yo no llevo demasiado con el tema de los trucos pero si es verdad que a veces estoy entrenando de una forma y si no me apetece o no tengo ganas, o tiempo hago otra cosa y punto, aunque siempre pensando en lo que intento conseguir. Si vas a mejorar el número de dominadas, a lo mejor llevo un mes haciendo una rutina específica (x ejem, 4x8 pronas, 4x10 supinas, 4 por 15 australians, 4x6 comando, etc) pero llega al dia siguiente y a lo mejor estoy desmotivado o me aburre estar con lo mismo, así que cojo y cambio e intento hacer los máximos muscleups o intento batir mi record de dominadas en una hora o pruebo l-sit o trasnuca. En mi caso necesito este tipo de cosas para no empezar a ver los entrenamientos como una obligación... Pero eso ya son cosas mías
maricrestas Posted December 10, 2015 Report Posted December 10, 2015 totalmente de acuerdo, hay que tener una rutina planificada para buscar objetivos concretos que busques, pero sin ningún miedo a salirte de ella y divertirte cuando quieras. "Entrena para vivir y no vivas para entrenar" como diría un cartel motivación.
Yerai Posted December 10, 2015 Report Posted December 10, 2015 yo llevo la rutina escrita en un papel o en el móvil, es una forma de asegurarte que entrenas bien porque si no la llevas planificada te pones a hablar con la gente y no haces nada o piensas "ya está bien por hoy" y has hecho super poco etc.
Cristopher Posted December 11, 2015 Report Posted December 11, 2015 yo llevo la rutina escrita en un papel o en el móvil, es una forma de asegurarte que entrenas bien porque si no la llevas planificada te pones a hablar con la gente y no haces nada o piensas "ya está bien por hoy" y has hecho super poco etc. casualmente yo igual la llevo escrita en papeles, y siempre pienso que la gente que me mira piensa que voy a fumar o que es droga jajaja
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