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Diario de Anktra

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Anktra

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¡Buenas! Soy Anktra ;)

Viernes 21 de octubre, segundo día de calistenia y el primero que voy al gym para volver a practicar con mi propio peso.

Mi rutina consta de básicos, y por un tiempo prefiero no avanzar mucho hasta no acostumbrarme bien.

Entonces quedaría así: 3x10 remos invertidos, 3x10 lagartijas, 3x8 dominadas, 3x8 fondos en paralelas, 3x10 pistol squats asistidos, 3x10 v-ups.

Cosas a mejorar: volver a lograr 3x10 dominadas (solía hacer 5x10...); y lograr por primera vez 3x10 fondos, ejercicio en el cual ya noto grandes mejoras.

Extras: Noté media corta la rutina debido a que estoy en una fase de volumen y me salteo el cardio, entonces para la próxima añadiré un ejercicio o dos de piernas y uno o dos de abdominales; veré.

Sienta bien ver mi planilla Excel donde mantengo anotados los días que he de ir al gimnasio, y veo como los dos días que tuve que ejercitarme lo hice; el color verde motiva, no por nada Lorca escribió "Verde que te quiero verde", ¿no?

Nos vemos el lunes, Anktra.

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