Qué tal! Soy Anktra

RUTINA:

• 3x10 lagartijas
• 3x10 remos invertidos
• 3x10 elevación de talones (cada pierna)
• 3x12 dominadas (método Cluster (4-4-4))
• 3x10 fondos en paralelas (método Cluster (5-5))
• 3x10 pistol-squats asistidas con peso (cada pierna)
• 3x10 sentadillas
• 3x10 crunches
• 3x15s tijeras
• 30 segundos plancha

Feliz, porque me costaron menos las dominadas, muy feliz realmente. Y también hice un buen estiramiento, más que nada la parte de movilidad, que analicé donde están las articulaciones, y ejecuté los ejercicios que Yerai recomendó en su vídeo.

Bueno, eso fue todo, un saludo, Anktra