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Anktra

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¿Qué tal? Soy Anktra! :D

RUTINA:

  • 3x10 remos invertidos
  • 3x10 lagartijas
  • 3x10 elevación de talones (cada pierna)
  • 3x12 dominadas (método Cluster (4-4-4))
  • 3x10 fondos en paralelas
  • 3x10 pistol-squats asistidas con peso (cada pierna)
  • 3x10 sentadillas con peso
  • 3x10 v-ups

Bueno, no se por qué, pero me costaron un poco más las dominadas.

En cuanto a las pistol-squats, cuando las hago sostengo un disco en manos (la asistencia es sentarme en un banquillo, no agarrarme); y la dificultad es la misma. Añado peso así cuando deje de hacerlas asistidas me cueste mucho menos (aunque mi problema sea de equilibrio con la pierna izquierda...).

Bueno, esto es todo por hoy, me despido, Anktra ;)

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