21/11/16 (lunes) (13) Poco peso...
Hola! Soy Anktra
RUTINA:
- 3x10 remos invertidos
- 3x10 lagartijas con pies en alturas
- 3x10 dominadas (método Cluster (2-2-2))
- 3x10 fondos en paralelas (método Cluster (5-5-5))
- 3x10 elevación de talones (cada pierna)
- 3x10 pistol-squats (cada pierna)
- 3x10 sentadillas con peso
- 3x20 russian-twists con peso
- 3x10 v-ups
- 3x10 mariposas de hierro
Bueno, lo de siempre. Sentí más fáciles los pistol-squats y las sentadillas junto a las russian-twists se me hicieron muy fáciles... Sigo sin encontrar nada más difícil para sustituirlos.
Esto sería todo, gracias por pasarse. Nos vemos, Anktra
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