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21/11/16 (lunes) (13) Poco peso...


Anktra

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Hola! Soy Anktra ;)

RUTINA:

  • 3x10 remos invertidos
  • 3x10 lagartijas con pies en alturas
  • 3x10 dominadas (método Cluster (2-2-2))
  • 3x10 fondos en paralelas (método Cluster (5-5-5))
  • 3x10 elevación de talones (cada pierna)
  • 3x10 pistol-squats (cada pierna)
  • 3x10 sentadillas con peso
  • 3x20 russian-twists con peso
  • 3x10 v-ups
  • 3x10 mariposas de hierro

Bueno, lo de siempre. Sentí más fáciles los pistol-squats y las sentadillas junto a las russian-twists se me hicieron muy fáciles... Sigo sin encontrar nada más difícil para sustituirlos.

Esto sería todo, gracias por pasarse. Nos vemos, Anktra ;)

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