Hacer el pino por fuerza

[Jordi]

Muy buenas chabales, podrian decirme algunos ejercicios para sacarme el pino por fuerza. Practico 2 veces por semana pino con flexiones de pino apoyado en la pared. Que otros ejercicios me recomendarian?

Muchas gracias:D

[oscar0940]

Con hacer el pino por la fuerza a que te refieres? a hacerlo sin pared o hacerlo partiendo de una posición concreta hasta el pino? (por ejemplo frogstand to handstand?)

[Rocofra]

Con hacer el pino por la fuerza a que te refieres? a hacerlo sin pared o hacerlo partiendo de una posición concreta hasta el pino? (por ejemplo frogstand to handstand?)

A lo segundo que has dicho seguramente se refiera.

Por cierto a mi también me interesa porque me es imposible sacarlo por fuerza jajajaja

[Satyr]

He visto progresiones. Primero tienes que aguantar en la postura de la rana como un minuto como mínimo. Luego ir haciendo levantamiento de caderas en series, con piernas encogidas, luego ir dándose poco a poco más impulso ( todo controlado) llegando más arriba.

De momento mi frog máximo son 30 segundos. Y fallo por equilibrio más que por fuerza, y estoy seguro de que cualquiera tenéis más fuerza que yo.

Pienso que el tema principal es equilibrio.

[PettMuscleup]

La gente se suele centrar mas en equilibrio que en fuerza. A mi me gusta mas al revés. En mi caso, cuando gané fuerza fue cuando dominé el pino, el equilibrio ya lo fui mejorando después. Pero al principio cuando empecé, al no tener fuerza no era capaz de mantenerme ni 2 segundos

 

http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/846-ejercicios-rutinas-o-consejos-para-sacar-el-handstand-por-fza/

 

Aquí puse una lista de ejercicios que me hicieron ganar fuerza puedes probarlos a ver que tal.

[Yerai]

[Jordi]

Muchas gracias chabales

[21Francoa]

 

 

Muchas gracias chabales

Jordi el metodo de yerai es el que me esta sirviendo ami asi que te lo recomiendo y has flexiones de pinos apolladas en pared pero bajando lento y hasta tocar la cabeza en el piso