Ayuda muscle up

[VANE37]

Hoy em el entrenamiento al empezar a hacerlas no las hacia ni metiendo el codo, pero me he dado cuenta de que era por balancearme demasiado asi que lo he corregido y ya han ido mejor.

El problema que me veo es que al subir, necesito apoyar el antebrazo en la barra y a partir de ahi ya subo. No se si es algo normal hadta que coja mejor el movimiento o si lo hago porque todavia no estoy preparado para comenzar a practicarlos o el que puede ser.

Opinion personal:

Creo que por fuerza lo saco de sobra, pero no se si me falta explosividad o simplemente coger la tecnica del movimiento.

Agradeceria muchisimo una ayuda respecto a estas dudad que tengo porque quiero sacarme el muscle up y estoy preocupado en ello.

Un saludo

[maricrestas]

No me queda claro del todo lo que haces, pero me da que según lo practiques un poco mas se corrige, solo te falta pillarle el tranquillo final.

[VANE37]

Pues lo que hago en un muscle up es

1Balanceo

2Dominada para subir

3meter el codo (pero al meterlo tengo que apoyar el antebrazo de ese brazo en la barra)

4 meter el otro codo

5 hacer el fondo final del muscle up.

Donde tengo dudas es en el paso 3, que no se si tengo que apoyar el antebrazo por falta de algo o si es simplemente porque no tengo cogida la tecnica. Agradezco mucho cualquier ayuda.

Un saludo

[Yerai]

no, no se debe apoyar el antebrazo al subir, practica el giro de muñecas en una barra más baja o con salto y haz flexibilidad de hombro antes de empezar a practicarlo. no se debe soltar la mano al subir.

 

un saludo

[Maldini]

Donde tengo dudas es en el paso 3, que no se si tengo que apoyar el antebrazo por falta de algo o si es simplemente porque no tengo cogida la tecnica. Agradezco mucho cualquier ayuda.

 

Como diría el maestro Yerai: "no realices el ultra muscle up elbow destruction, ya que cada mil años nace una sóla persona cuyos codos son capaz de resistirlo"    

[oscar0940]

No entiendo por que a la gente se le mete entre ceja y ceja hacer el muscle up; yo te digo una cosa, si no quieres lesionarte haz dominadas lo mas altas posibles y los fondos en barra lo más abajo que puedas (esto seguramente lo hayas oido en mil tutoriales y es más que verdadero) y llegará un dia en el que digas "voy a probar el muscle up" y cuando te quieres dar cuenta estás mirando a tus compañeros desde otra altura (encima de la barra)

 

Esto no me lo invento, pues despues de cada luxacion que tenia, para volver a hacer el muscle up me centraba en dominadas y fondos y siempre el primer dia que me sentia capaz de hacerlo, salia sin problema. Ahora si te quieres jugar la salud de tu tren superior... empieza la casa por el tejado

[VANE37]

Es que llevo un tiempo entrenandolo especificamente y me veo mejor y sin molestias pero todavia veo que no logro hacerlo y que hago lo que ya he comentado.

Respecto a dominadas mas altas y fondos mas bajos, llevo un tiempo focalizando mis entrenamientos en hacer eso pero de todas formas no sale.

En cuanto a entrenar en barra baja tambien lo he entrenado bastante

Tiene razon yerai en que creo que suelto y muevo la mano al hacerlo

Es un movimiento que me tiene badtante jodido porque quiero sacarmelo y he probado varias cosas y no me sale todavia.

Seguire intentando y a ver si ya lo consigo!

[Maldini]

No te impacientes Vane.

Mantente constante y centrado en tu objetivo, seguro que cuando menos te lo esperes, ya eres capaz de realizarlo correctamente.

[VANE37]

No te impacientes Vane.

Mantente constante y centrado en tu objetivo, seguro que cuando menos te lo esperes, ya eres capaz de realizarlo correctamente.

Muchas gracias maldini. Ire comentando mis progresos