Matiius8 Publicado el October 7, 2015 Informar Share Publicado el October 7, 2015 Hola, soy nuevo en el foro, me llamo Mateo y soy de Uruguay, tengo una duda sobre las rutinas, y busque informacion en varias partes pero la verdad que no encontre nada muy especifico, me gustaria saber que tipo de diferencias hay entre, hacer varios ciclos de diferentes ejercicios, o hacer varias series de uno, despues varias de otro, cuales son los beneficios de cada una de las maneras? espero alguien me pueda aclarar un poco, muchas gracias! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el October 7, 2015 Informar Share Publicado el October 7, 2015 Yo creo que no hay mucha diferencia sobre beneficios entre los dos métodos. Depende mas de gustos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el October 7, 2015 Informar Share Publicado el October 7, 2015 Si buscas un poco mejor encontraras bastante. Principalmente seria un tema de descanso. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jerry Ortiz Publicado el October 8, 2015 Informar Share Publicado el October 8, 2015 Yo tengo una duda, si digamos mi objetivo es hipertrofia, y mantengo las repeticiones de 8 a 12 en los ciclos... Importa la cantidad de ciclos? Si hago muchos estare ganando mas resistencia? Saludos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el October 8, 2015 Informar Share Publicado el October 8, 2015 Va en función de la fibras musculares trabajadas según las repeticiones ( hay un post por ahí de máster class) en principio, los ciclos de cuerpo completo da más tiempo para descansar todos el músculo entrenado hasta el siguiente ciclo, es decir, si tienes un ciclo de 6 ejercicios: espalda, pecho, abdomen, piernas, anconeo y corva pues hasta que no pases a la siguiente vuelta no lo volverás a trabajar ese grupo muscular. Si la división que usas es torso pierna, parafraseo de Yerai y creo que a medida que avancen los ciclos bajaras la forma de ejecución de manera más regular que haciendo 4 series de pecho, 4 de espalda, 4 de otras de pecho, etc., es decir, cuando vayas por el tercer ejercicio la ejecución irá a peor. Aun así esto no es ley y una buena rutina bien planteada elimina estos problemas. A ver si algún compadre más aporta información más concluyente Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el October 9, 2015 Informar Share Publicado el October 9, 2015 en el tema "preguntas frecuentes" está la respuesta a tu pregunta Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Matiius8 Publicado el October 9, 2015 Autor Informar Share Publicado el October 9, 2015 en el tema "preguntas frecuentes" está la respuesta a tu pregunta Mal yo! ajajaj juro que entre ahi antes y no lo vi, muchas gracias a todos igualmente!!! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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