gym Calistenia con gym como planificar el entrenamiento ???

[Emi]

Hola cómo están foto Últimamente he estado pensando en combinar calistenia y gym pero no sé cómo con calistenia quiero estaticos como plancha y one arm pull up (se que no es estático pero también lo quiero sacar) y de lado de gym quiero hipertrofia alguien me podría guiar a este camino porfavor :)))

[Yerai]

Supongo que una forma podría ser: 

- 1 día calistenia plancha

- 1 día gym piernas

- 1 día calistenia one arm pull up

- 1 día gym full body

En calisteniapp tienes rutinas para la parte plancha y para one arm, además de programas de entrenamiento y smart progres,

Un saludo,