Emi
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Hola cómo están foto Últimamente he estado pensando en combinar calistenia y gym pero no sé cómo con calistenia quiero estaticos como plancha y one arm pull up (se que no es estático pero también lo quiero sacar) y de lado de gym quiero hipertrofia alguien me podría guiar a este camino porfavor :)))
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Andy Romano reacted to un mensaje en un tema:
Plancha
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Hola foro buenas tardes voy a empezar a entrenar plancha que me recomiendan para no estancarme y progresar rápido y que volumen de series se debe hacer les agradecería mucho si me ayudan cuidensen
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Me refiero si antes de pasar a mi rutina de tuck Front puedo hacer aguantes o intentos a dicha progresion o solamente debo entrenar la rutina o como no te entendí bien podrías ser explicarme más porfavor te lo agradecería mucho gracias
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Hola foro últimamente me ha surgido la duda de saber si antes de hacer mi rutina para progresiones podría hacer intentos o aguantes a cierta progresion de estáticos como tuck o Tuck adv o de straddle etc ya sea de front o plancha Me ayudarian mucho si me contestan de antemano muchas gracias y a seguir avanzando
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Hola soy nuevo en el foro ya estoy familiarizado con la calistenia hace algun tiempo están buscando rutinas para progresar en los estáticos y también fortalecer en básicos actualmente ya puedo hacer más de 10 dominadas (bien hechas ) mi punto es está bien está rutina Lunes : Plancha y Básicos de tirón Martes Front y Básicos de empuje Miércoles : Pierna Jueves: Plancha y Básicos de tirón Viernes Front Y Básicos de empuje
