Fondos y handstand push up

[Kimba]

Hola a todos

Tengo una duda, ¿es productivo agregar fondos lastrados a una rutina de empuje centrada en el desarrollo de handstand push up? 

O dicho de otra forma ¿encuentran que existe transferencia o beneficios de los fondos al handstand push up? 

Un saludo

[FranATB]

Mmm... mas alla del fortalecimiento de los triceps no le veo "sentido", salvo que vayas muy flojo en triceps. Ahora, tampoco es que sobre, depende de tu nivel (normalmente si vas flojo en triceps tambien vas flojo en hombros, seguramente  por ser principiante, y debaa centraete mas en la base). En general, para hacer flexiones a pino libres bastaría con dominar las flexiones a pino asistidas y el handstand. Los ejercicios de press tambien suelen ayudar, como pasar de rana/Tuck PL a pino, ya sea con codos bloqueados o doblados. Otros ejercicios que tambien serían mas logicos que los fondos serían las pike push ups o algun otro ejercicio que trabajare el hombro (como un press de hombros). Aun asi, que no tenga "sentido" no significa que no puedas hacerlo, pero pienso que no deberia ser el principal en la rutina.

Un saludo.

[dean]

Exacto, digo al igual que el compañero, si lo que buscas es hacer entrenar el handstand, puede existir mejores ejercicios, pero si quieres entrenar fondos en paralelas, tampoco hay gran problema en ello, solo que no lo hagas de ejercicio principal para progresar el handstand, hazlo el segundo de empuje por ejemplo, al final, también son beneficiosos los fondos en paralelas.

[Kimba]

Gracias por las recomendaciones 

Un saludo