GGA Posted August 15, 2019 Report Posted August 15, 2019 Buenas!! Llevo un tiempo pensando en meter ejercicios con pesas rusas para añadir un poco más de peso (por lo de la sobrecarga progresiva). ¿Alguien las ha probado? También había pensando apañarme con una garrafa de agua rellena de cemento o algo similar. ¿Creéis que se pueden obtener ganancias musculares significativas con este tipo de entrenamientos? O basta con añadir lastre a los ejercicios básicos de calistenia? Un saludo.
cabesafdez Posted August 16, 2019 Report Posted August 16, 2019 Claro que se puede, pásate por el canal de Vadym Cavalera que trabaja mucho con pesas rusas
GGA Posted August 16, 2019 Author Report Posted August 16, 2019 Hace 1 hora, cabesafdez dijo: Claro que se puede, pásate por el canal de Vadym Cavalera que trabaja mucho con pesas rusas Jajaja, justo por sus vídeos lo preguntaba. Me gusta mucho la disciplina que imparte Vadym, y me gusta la filosofía de entrenamiento, que me ha llevado a plantearme lo de conseguir pesas rusas.
cabesafdez Posted August 16, 2019 Report Posted August 16, 2019 Mientras no te chuces no habrá problemas
GGA Posted August 16, 2019 Author Report Posted August 16, 2019 Hace 3 horas, cabesafdez dijo: Mientras no te chuces no habrá problemas Jajajajajajajajaj. Entonces crees que es buena idea?
cabesafdez Posted August 16, 2019 Report Posted August 16, 2019 Claro!! Si te gusta trabajar con ellas pues adelante, también te sirve para lastrarte en fondos y dominadas por ejemplo si tienes un cinturón
vvVINCENTtt Posted August 27, 2019 Report Posted August 27, 2019 Es una idea de puta madre si puedes conseguirtelas. Hay un millón de ejercicios y te puedes lastra con ellas...
El barritas Posted August 28, 2019 Report Posted August 28, 2019 En un foro decía una persona que basaba el 90% de su rutina en Dominadas + Flexiones + KB Swings. Llevaba muchos años haciendo simplemente (o casi) eso y que estaba muy contento con los resultados. De ahí, evidentemente, se nos pueden generar un millón de dudas sobre a qué se refiere con que está contento con sus resultados, si es un entrenamiento completo, si simplemente es verdad o exagera... Ahora, lo que sí pienso que la calistenia y las KB pueden ser muy compatibles.
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