A ver a mi me gusta hacer mis propias rutinas y no seguir la de los vídeos. Yo creo que estás haciendo muchos ejercicios. Osea 5 de pecho, 7 de espalda, 4 o por ahí de hombro. Yo te recomendaria que hicieras menos ejercicios pero más intensos. Además parece que eres principiante por los ejercicios que elijes. Puedes dejar los días tal como lo habías planteado y meter pierna!! Jaja.
Pero yo haría:
Día A (1'-1'30" descanso)
4x15 dips en barra
4x6-8 pseudo push Up. (Técnica estricta)
3x 10 flexiones con palmada, o palmada a muslo (lo más difícil que puedas)
4x 6-8 extensión tríceps en suelo + Max Diamond push Up (sin perder la tensión de un ejercicio a otro)
Día B
3x 4-6 dominadas explosivas (cambiando agarre, con palmada... Cómo quieras) (1'30")
10x 5 pull ups (1'30"-2')
4x Max chin ups(1')
3x 8 remos mancuerna (cargarlo bien, en plan 18kg o por ahí si puedes) (1')
10x max-1 Flex pino pared (1'30")
6x 10 elevated pike p-up codos hacia dentro(1'30")
Si quieres más mete 4x 10"lean planche+Max push Up codos hacia adentro