Postura plancha

[Str4tus]

Tengo una duda respecto a la postura escapular , he visto que muchos la hacen escapulando un poco en protraccion quedando la espalda casi lisa y otros como Joel Alonso que dice que hay que escapular hasta que la espalda quedé redondeada y que se hace más fácil así, cual me recomendarían chicos ? Y si alguien me da una explicación sería mejor

[tban calisthenics]

la postura en plancha depende de los gustos de la persona sobre todo, lugones usa una postura neutral, la cual pone mas carga en los hombros mientras joel usa una postura muy escapulada la cual pone mas carga en las escapulas, como puedes ver en ambas fotos, lugones esta mucho mas inclinad que joel, esto es por la postura de sus escapulas, no hay ni mejor ni peor, solo usa la que mas te guste estéticamente y respecto a la dificultad, todas son difíciles en la misma medida, solo que algunas posturas usan mas ciertos músculos que otras, lo importante es no tener una plancha banana o casita.

[FranATB]

Creo que no hay una "tecnica correcta", depende de los gustos y de como se entrena supongo. A mi me gusta mas la plancha de Lugones, que es como la plancha de los gimnastas.

[Str4tus]

Hace 12 horas, tban calisthenics dijo:

la postura en plancha depende de los gustos de la persona sobre todo, lugones usa una postura neutral, la cual pone mas carga en los hombros mientras joel usa una postura muy escapulada la cual pone mas carga en las escapulas, como puedes ver en ambas fotos, lugones esta mucho mas inclinad que joel, esto es por la postura de sus escapulas, no hay ni mejor ni peor, solo usa la que mas te guste estéticamente y respecto a la dificultad, todas son difíciles en la misma medida, solo que algunas posturas usan mas ciertos músculos que otras, lo importante es no tener una plancha banana o casita.

Gracias bro , me sacaste de una buena duda

[Str4tus]

Hace 8 horas, FranATB dijo:

Creo que no hay una "tecnica correcta", depende de los gustos y de como se entrena supongo. A mi me gusta mas la plancha de Lugones, que es como la plancha de los gimnastas.

A mí tmb me gusta más la de Lugones creo que practicaré esa