Lisandro268 Posted June 3, 2018 Report Share Posted June 3, 2018 Que rango de tiempo de isometricos se debe utilizar para fuerza e hipertrofia? y a que rango de intensidad? si alguien sabe por favor quitenme esa duda xD Link to comment Share on other sites More sharing options...
Demonic94 Posted June 5, 2018 Report Share Posted June 5, 2018 Cuanto menos dura mas se enfoca en la ganancia de fuerza pero no vale eso de estar solo 5 segundos cuando puedes aguantar 40 segundos eso es perder el tiempo, busca variantes que te obligan a permanecer el menor tiempo posible 5-10 s o directamente usa lastre asi puedes usar los mismos ejercicios que ya practiques. Link to comment Share on other sites More sharing options...
gdfm Posted June 5, 2018 Report Share Posted June 5, 2018 creo que este autor consideraba fuerza hasta los 20 segundos. que seria la parte interesante creo. pq hipertrofia la tienes siempre y pensar en hipertrofia pura con isometricos me suena raro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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