Gusthenics Posted August 25, 2015 Report Posted August 25, 2015 Hola que tal, nunca me ha quedado claro cual es el mejor método para entrenar abs, de forma muy efectiva Rutina en circuito, por series, por piramide? Muchas gracias
sergus Posted August 25, 2015 Report Posted August 25, 2015 No hay mejor método. Tu prueba y quédate con el que mejor funcione. De todas maneras, es un músculo cualquiera así que trabajalo como tal.
Gusthenics Posted August 26, 2015 Author Report Posted August 26, 2015 Muchas gracias Sergus voy a probar
Maldini Posted August 26, 2015 Report Posted August 26, 2015 Para que se te vean los abdominales el mejor entreno consiste en hacer 4 series de comida saludable sin alcanzar el fallo durante unos meses. Para fortalecerlo: rueda abdominal y planchas inestables.
jjmdrd Posted August 26, 2015 Report Posted August 26, 2015 Te recomiendo hacer esta rutina, es la que mas resultados me ha dado ami.Un saludo.
jorgevillalpando Posted September 16, 2015 Report Posted September 16, 2015 Hola que tal disculpa ¿cuántos días a la semana practicas esta rutina?
Paul Luap Posted September 19, 2015 Report Posted September 19, 2015 A mi también me pasa como jjmdrd y me gustan las rutinas cortas pero intensas, eso sí cambia de vez en cuando y, como dice Maldini mete planchas y si tienes, la rueda (o con un trapico y al suelo XD). Y recuerda que tienes que trabajar Core, el abdomen es guay para fardar pero trabajar la espalda baja te va a quitar de muchas posibles lesiones y sobrecargas ya que el lumbar es una de las partes menos atendidas y que peso carga.
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