Mejor forma de entrenar abs

[Gusthenics]

Hola que tal, nunca me ha quedado claro cual es el mejor método para entrenar abs, de forma muy efectiva

Rutina en circuito, por series, por piramide?

Muchas gracias

[sergus]

No hay mejor método. Tu prueba y quédate con el que mejor funcione. De todas maneras, es un músculo cualquiera así que trabajalo como tal.

[Gusthenics]

Muchas gracias Sergus voy a probar

[Maldini]

Para que se te vean los abdominales el mejor entreno consiste en hacer 4 series de comida saludable sin alcanzar el fallo durante unos meses.

Para fortalecerlo: rueda abdominal y planchas inestables.

[jjmdrd]

Te recomiendo hacer esta rutina, es la que mas resultados me ha dado ami.Un saludo.

[jjmdrd]

[jorgevillalpando]

Hola que tal disculpa ¿cuántos días a la semana practicas esta rutina? 

[Paul Luap]

A mi también me pasa como jjmdrd y me gustan las rutinas cortas pero intensas, eso sí cambia de vez en cuando y, como dice Maldini mete planchas y si tienes, la rueda (o con un trapico y al suelo XD). Y recuerda que tienes que trabajar Core, el abdomen es guay para fardar pero trabajar la espalda baja te va a quitar de muchas posibles lesiones y sobrecargas ya que el lumbar es una de las partes menos atendidas y que peso carga.