Ernest99 Publicado el May 7, 2018 Informar Share Publicado el May 7, 2018 buenas estoy empezando a hacer el iron cross en anillas. Recien puedo u¡hacer unas repeticiones bien hechas de iron cross asistido ( cogiendo las anillas po fuera de modo que esta nos estabilize y funcione como palanca) he progresado por lo general bien lo malo es que al hacer el ejercicio me da dolor increible en los hombros,el pecho y sobretodo la parte que une el pecho y los hombros... y no se si sera normal o es que tengo que descansar 1 semana para recuperarme... respondanme si tienen experiencia en este ejercicio porfavor saludos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
tban calisthenics Publicado el May 7, 2018 Informar Share Publicado el May 7, 2018 Hola, si, es normal, ese tipo de dolor es normal en todos los estáticos, lo que no seria normal es que ya dominado el ejercicio doliera, solo hay que descansar un par de días y seguir entrenando, aguantar el dolor hasta que ya no te duela, por que si no aguantaras el dolor y descansa cada que lo sientas, no progresas. entrena con cabeza, no te lesionaras y avanzaras muy bien! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el May 9, 2018 Informar Share Publicado el May 9, 2018 Depende del dolor. Una cosa es molestia y otra incapacidad o te límite para patrones de movimientos básicos (no agujetas). Para eso descansa lo necesario y si ves que la incapacidad se mantiene en el tiempo aún con el parón, mejor acudir a un especialista que valore el alcance. Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
gdfm Publicado el May 10, 2018 Informar Share Publicado el May 10, 2018 mira, hay un chico portugues que hace videos y tuturiales. yo lo veo bastante fuerte (probablemente hace cosas que yo nunca voy a conseguir hacer, y digo nunca). pero para mi.. no me gusta mucho su tecnica y sus tutoriales no son tan instructivos. aun así ha echo ese video sobre la iron cross y tiene una progresion mas facil que yo nunca habia visto en ningun video. ahí te a dejo! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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