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Sebastian29

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Hola amigos, yo uso la app de yerai y me cree esta rutina esta basada en progresiones del truco y basicos  es para sacarme el front lever y muscle up quiero saber si esta bien la rutina.

-Lunes: rutina de front lever 

-martes: rutina de muscle up

-miercoles: rutina de front lever

-jueves: rutina de muscle up 
             
-viernes: rutina de front lever 

-sabado(extra) : rutina back lever
                             rutina pierna

 

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Pues me parece muy atareado, llevo un tiempo entrenando y no hago mucho que digamos, pero me parece muy atareada porque combinas tres rutinas de trucos, y dos de ellos incluyen el mismo musculo, es decir trabajaras espalda de lunes a viernes, tienes que darle descanso, a eso sumale que vas los sábados

Yo te recomiendo que hagas una rutina primero que otras, y luego cuando ya saques el truco sigues con la otra rutina

Animo bro que no es facil!

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veo mucha carga para la espalda, yo recomendaria dejar los dias de muscle, y mete unos descansos en los dias del front. date tiempo, las ganancias se obtienen realmente en el descanso, a veces menos es mas...

despues q tengas muscle puedes empezar con front. bueno a mi parecer. igual la rutina de muscle tambien ayudara a los musculos involucrados e el front.

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