Sebastian29 Publicado el March 13, 2018 Informar Share Publicado el March 13, 2018 Hola amigos, yo uso la app de yerai y me cree esta rutina esta basada en progresiones del truco y basicos es para sacarme el front lever y muscle up quiero saber si esta bien la rutina. -Lunes: rutina de front lever -martes: rutina de muscle up -miercoles: rutina de front lever -jueves: rutina de muscle up -viernes: rutina de front lever -sabado(extra) : rutina back lever rutina pierna Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
rubiojan Publicado el March 14, 2018 Informar Share Publicado el March 14, 2018 a mi parecer demasiados días de entreno... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Paul Luap Publicado el March 16, 2018 Informar Share Publicado el March 16, 2018 A saber el tiempo que tienes para entrenar y el que llevas entrenando, lo que descansas, como te alimentas, si esas rutinas están bien estructuradas y adaptadas a tí... buf es que en realidad no dices mucho, compañero. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Enderjfc Publicado el March 18, 2018 Informar Share Publicado el March 18, 2018 Pues me parece muy atareado, llevo un tiempo entrenando y no hago mucho que digamos, pero me parece muy atareada porque combinas tres rutinas de trucos, y dos de ellos incluyen el mismo musculo, es decir trabajaras espalda de lunes a viernes, tienes que darle descanso, a eso sumale que vas los sábados Yo te recomiendo que hagas una rutina primero que otras, y luego cuando ya saques el truco sigues con la otra rutina Animo bro que no es facil! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Raulp1747 Publicado el March 25, 2018 Informar Share Publicado el March 25, 2018 veo mucha carga para la espalda, yo recomendaria dejar los dias de muscle, y mete unos descansos en los dias del front. date tiempo, las ganancias se obtienen realmente en el descanso, a veces menos es mas... despues q tengas muscle puedes empezar con front. bueno a mi parecer. igual la rutina de muscle tambien ayudara a los musculos involucrados e el front. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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