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Enderjfc

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Sobre Enderjfc

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    Advanced Member
  • Cumpleaños 11/09/2002

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  • Gender
    Male
  • Location
    San Francisco,Zulia,Venezuela
  • Interests
    PracticO Calistenia, obviamente -_- , y odio el Crossfit
    Estoy interesado en los estáticos (aunque aún no me salga uno T.T)
    Y no se me dan tan bien los dinámicos aunque igual me gustan

Visitantes recientes del perfil

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  1. Enderjfc

    Básicos

    Claro que si gracias
  2. Enderjfc

    Básicos

    Si brooo gracias!!
  3. Enderjfc

    Básicos

    No tengo rutina como tal, o sea me he perdido en ese ámbito y por lo mismo termino entrenando con un amigo
  4. Enderjfc

    Básicos

    Buenas, tengo tiempo sin escribir la verdad. Publico esto para que me ayuden por favor xd Necesito que me ayuden dandome ejercicios básicos, ya que me quiero enfocar un tiempo porque me he dado cuenta que me falta MUCHA fuerza por enfocarme (inconscientemente) en los dinámicos. Tengo tiempo entrenando así que diría que me encuentro en un nivel más o menos medio. Pero ya en serio necesito su ayuda. Gracias...
  5. Enderjfc

    Si aumento mi peso me retrasa en Planche?

    Pues mi opinión es que no te retrasa, puesto que has aumentado de peso, también lo hace tu fuerza, recuerda que es entrenamiento con peso corporal, por lo tanto al aumentar uno lo hace el otro. Es mi opinión, no se si esta bien o mal
  6. Enderjfc

    Necesito ayuda

    Ve a un médico, parece que es serio
  7. Enderjfc

    Accesorios de Kenguru u otras marcas

    Muchas gracias bro! Saludos
  8. Hola! que tal? Creo este tema para saber como y donde puedo conseguir las pulseras que tienen algunos Calistenicos, es decir: Las pulseras que se encuentran en la imagen, quisiera saber como obtenerlas Soy de Venezuela, y quizás por eso se me dificulte encontrarlas, pero aún así quisiera saber Gracias.!
  9. Enderjfc

    Dolor de muñecas en Planch

    Gracias por el consejo!
  10. Enderjfc

    Dolor de muñecas en Planch

    Pero yo me imagino que eso lo gano con el tiempo no?
  11. Enderjfc

    Problema con el Skin the Cat

    Para mí, es que te falta flexibilidad en esa zona, no me pasó, pues soy muy flexible, pero con algunos ejercicios me daba ese ardor, y poco a poco se me ha ido quitando a medida que he agarrado más flexibilidad. Prueba hacer un poco de flexibilidad antes de entrenar, quizás sea esa la causa de tu dolor
  12. Enderjfc

    Una duda! Necesito aclararla

    Y por cierto sí, sí puedes hacerlo
  13. Enderjfc

    Una duda! Necesito aclararla

    Puedes entrenar todos lo días siempre y cuando le des el descanso correcto a cada musculo, es decir, no entrenes lo mismo todos los días, puedes entrenar de la siguiente manera: Lunes - Hombro y piernas Martes - Pecho y abdomen Miercoles - Piernas y espalda Jueves - Biceps Y triceps Viernes - Piernas y un musculo distinto (Lumbar, escapulas) Ese es un ejemplo, esa es mi rutina semanal. Claro esta que la puedes armar como tu quieras.
  14. Enderjfc

    Dolor de muñecas en Planch

    Hola, muy buenas! Les explico, estoy haciendo rutina para Planch, y voy por el Tuck Planch Press, lo estoy practicando en mis Push Ups, pero sucede que cuando hago los ejercicios (de la rutina obviamente) me dan dolores en las 2 muñecas, y asciende un poco (solo un poco) para el antebrazo, y utilizo vendas. Que debería hacer, si antes de entrenar estiro, caliento un poco las muñecas con el Lean Planch, y aún así me duele. Necesito su ayuda Gracias!
  15. Enderjfc

    Falta de motivacion :(

    El echo de que te miren como un "bicho raro" no quiere decir que tienes que dejarlo, esto es duro, para nada facil, si te dejas llevar por que la gente piensa de que eres raro por hacer algo de que ellos desconocen totalmente, estas mal, porque si de verdad te gusta, no te importaría lo que piensen los demas. Yo te entiendo, también pasé por un momento de desmotivación MUY GRANDE (como 3 meses sin decirte mentira) y eso frustró MUCHO mi entrenamiento, pero no me dejé llevar y seguí entrenando, y poco a poco se me fue quitando y me enamoré aún más. El punto es que si en verdad te gusta, no lo dejarías por nada, por entrenar solo hay solución: invita a unos amigos tuyos, de seguro a uno le gustará (fue mi caso con mi mejor amigo), que te miran raro: No le pares ellos no tienen ni idea de lo que haces, es más quién quita que a uno de esos que te miran raro le guste?, en mi parque ha pasado, gente que pasa por ahí, y al otro día los veo entrenando. VAMOS NO TE DESANIMES, TU SOLO SIGUE, EL CAMINO ES DURO, PERO TENDRÁS TU RECOMPENSA!!!
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