Maldini Posted June 8, 2017 Report Share Posted June 8, 2017 Publico el enlace a la web Fisiomorfosis donde descargarte un Excel a partir del cual todos podemos elaborar nuestras propias dietas. Permite calcular: El metabolismo basal. Las calorías diarias necesarias en función de nuestros objetivos. La requerimientos de macronutrientes por somatotipo (y las desviaciones entre lo ideal y lo real). Los requerimientos de micronutrientes por somatotipo (y las desviaciones entre lo ideal y lo real). Listado de alimentos (producto, calorías, macronutrientes y micronutrientes). También se puede imprimir. http://fisiomorfosis.com/wiki/calculadoras/calculadoras-nutricion/4353-calculadora-de-dieta-completa-excel (pinchar acceso a calculadora) Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted June 8, 2017 Report Share Posted June 8, 2017 Esta genial.Gracias Maldini Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted June 8, 2017 Report Share Posted June 8, 2017 Gracias! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakos176 Posted June 9, 2017 Report Share Posted June 9, 2017 Esta genial, hay mucho trabajo por detras Una cosa... Se supone que debo poder modificar lo datos de edad,sexo, altura,etc? Es quiero modificarlo y no puedo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maldini Posted June 9, 2017 Author Report Share Posted June 9, 2017 Hace 4 horas, Jakos176 dijo: Esta genial, hay mucho trabajo por detras Una cosa... Se supone que debo poder modificar lo datos de edad,sexo, altura,etc? Es quiero modificarlo y no puedo Debes poner tus datos, y en base a los requerimientos que te marquen, seleccionar los alimentos de la lista en función del nº de comidas que realices, de forma que cubras las calorías, los macronutrientes y los micronutrientes objetivo. Para ello tienes que habilitar la edición en el excel. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Duderino Posted June 9, 2017 Report Share Posted June 9, 2017 Está buena la guía, aunque eso de los somatipos no me lo creo. Como consejo, empiecen con los resultados de la formula Emma-Leigh ya que la Harris Bennedict es muy antigua y tiende a sobrestimar los requerimientos calóricos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ManuelCastañon Posted June 11, 2017 Report Share Posted June 11, 2017 Me parecen muy bajas las calorias no les pasa lo mismo?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
ManuelCastañon Posted June 11, 2017 Report Share Posted June 11, 2017 La formula mifflin me parece mas acertada que la de katch, a usetedes cual se les acerca mas a lo que consumen actualmente? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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