Alonso OB Posted August 9, 2015 Report Share Posted August 9, 2015 buenas compañeros bueno estaba paseandome por youtube y entre a ver todos los videos de Adam Raw bueno y por ahi encontre este una rutina de empujon segun el para intermedios yo lo vi para avanzadasos ajajajajajaj por aqui se las dejo mirenla y diganme que opinan de ella https://www.youtube.com/watch?v=jtHoAyf1wfo saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted August 9, 2015 Report Share Posted August 9, 2015 Para avanzados hacer 15 flexiones... Es para intermedios totalmente, evidentemente no te vas a poner a hacer dips con 80kg porque no eres el, pero cuando dice weighted dips x15 , te tienes que coger un peso con el que puedas hacer 15,no obligatoriamente los kg que dice el ahí. Es para tan intermedios que creo que podría hacerla hasta yo jaja Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted August 9, 2015 Report Share Posted August 9, 2015 muchas veces las personas que tienen bastante nivel tienen esta forma de "presumir": -voy a hacer esta rutinita sencilla para intermedios [se pone a hacer series de flexiones con 30 kilos, descansa 2 minutos y se pone a hacer fondos con 80 kilos] -uf que dices tío esta rutina me parece más bien para avanzados -ahh pues no sé para mí es el pan de cada día PORQUE SOY EL PUTO AMOTE ME HAGO LA RUTINA SHOULDER DEMOLITION CON EL OJETE PORQUE SOY ADVANCED ADAM RAW NUMBER 1 FONDOS CON 80 KILOS PARA MÍ ES RUTINA BEGINNER Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted August 10, 2015 Report Share Posted August 10, 2015 Adam Raw está chalao de la cabeza! pues no coge y se pone a la muchacha a la espalda... que es AL REVÉS ALMA DE DIOS!! muchas veces las personas que tienen bastante nivel tienen esta forma de "presumir": -voy a hacer esta rutinita sencilla para intermedios [se pone a hacer series de flexiones con 30 kilos, descansa 2 minutos y se pone a hacer fondos con 80 kilos] -uf que dices tío esta rutina me parece más bien para avanzados -ahh pues no sé para mí es el pan de cada día PORQUE SOY EL PUTO AMOTE ME HAGO LA RUTINA SHOULDER DEMOLITION CON EL OJETE PORQUE SOY ADVANCED ADAM RAW NUMBER 1 FONDOS CON 80 KILOS PARA MÍ ES RUTINA BEGINNER jajajajajaja Si, a veces son un pelín flipados... Link to comment Share on other sites More sharing options...
mirage Posted August 10, 2015 Report Share Posted August 10, 2015 Pues nada, repetimos fórmula. Intento hacer esa rutina y despues de dos ejercicios si llego estoy gritando "puto adam, puto raw, puta rutina" Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted August 10, 2015 Report Share Posted August 10, 2015 Pues nada, repetimos fórmula. Intento hacer esa rutina y despues de dos ejercicios si llego estoy gritando "puto adam, puto raw, puta rutina" Adam Raw caaaaaaaaaaaaaaaaaaabrón!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted August 10, 2015 Report Share Posted August 10, 2015 La despensa de Adam Raw Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted August 10, 2015 Report Share Posted August 10, 2015 La despensa de Adam Raw jajajajajajajajajaajajajajajajajajajajajajajaajajjaajjaaj Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted August 10, 2015 Report Share Posted August 10, 2015 Jajajajajaja -HILO NOMINADO AL CERTFICADO DE CALIDAD MAGUILA EL GORILA- Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted August 10, 2015 Report Share Posted August 10, 2015 https://youtu.be/J-rqeSzh_-Y?t=55s Link to comment Share on other sites More sharing options...
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