seguidores de adam raw

[Alonso OB]

buenas compañeros 

 

bueno estaba paseandome por youtube y entre a ver todos los videos de Adam Raw bueno y por ahi encontre este 

 

una rutina de empujon segun el para intermedios yo lo vi para avanzadasos ajajajajajaj por aqui se las dejo mirenla y diganme que opinan de ella 

 

https://www.youtube.com/watch?v=jtHoAyf1wfo

 

 

 

 

 

saludos 

[sergus]

Para avanzados hacer 15 flexiones... Es para intermedios totalmente, evidentemente no te vas a poner a hacer dips con 80kg  porque no eres el, pero cuando dice weighted dips x15 , te tienes que coger un peso con el que puedas hacer 15,no obligatoriamente los kg que dice el ahí. Es para tan intermedios que creo que podría hacerla hasta yo jaja

[Yerai]

muchas veces las personas que tienen bastante nivel tienen esta forma de "presumir":

 

-voy a hacer esta rutinita sencilla para intermedios [se pone a hacer series de flexiones con 30 kilos, descansa 2 minutos y se pone a hacer fondos con 80 kilos]

-uf que dices tío esta rutina me parece más bien para avanzados

-ahh pues no sé para mí es el pan de cada día PORQUE SOY EL PUTO AMOTE ME HAGO LA RUTINA SHOULDER DEMOLITION CON EL OJETE PORQUE SOY ADVANCED ADAM RAW NUMBER 1 FONDOS CON 80 KILOS PARA MÍ ES RUTINA BEGINNER

[Paul Luap]

Adam Raw está chalao de la cabeza! pues no coge y se pone a la muchacha a la espalda... que es AL REVÉS ALMA DE DIOS!!

 

 

muchas veces las personas que tienen bastante nivel tienen esta forma de "presumir":

 

-voy a hacer esta rutinita sencilla para intermedios [se pone a hacer series de flexiones con 30 kilos, descansa 2 minutos y se pone a hacer fondos con 80 kilos]

-uf que dices tío esta rutina me parece más bien para avanzados

-ahh pues no sé para mí es el pan de cada día PORQUE SOY EL PUTO AMOTE ME HAGO LA RUTINA SHOULDER DEMOLITION CON EL OJETE PORQUE SOY ADVANCED ADAM RAW NUMBER 1 FONDOS CON 80 KILOS PARA MÍ ES RUTINA BEGINNER

 

jajajajajaja Si, a veces son un pelín flipados...

[mirage]

Pues nada, repetimos fórmula. Intento hacer esa rutina y despues de dos ejercicios si llego estoy gritando "puto adam, puto raw, puta rutina"

[Paul Luap]

Pues nada, repetimos fórmula. Intento hacer esa rutina y despues de dos ejercicios si llego estoy gritando "puto adam, puto raw, puta rutina"

 

Adam Raw caaaaaaaaaaaaaaaaaaabrón!!!

[sergus]

La despensa de Adam Raw 

[Paul Luap]

La despensa de Adam Raw 

 

jajajajajajajajajaajajajajajajajajajajajajajaajajjaajjaaj

[Clark Kent]

Jajajajajaja

-HILO NOMINADO AL CERTFICADO DE CALIDAD MAGUILA EL GORILA-

[Yerai]

https://youtu.be/J-rqeSzh_-Y?t=55s