Lautaro sosa Posted March 30, 2017 Report Posted March 30, 2017 Holaa a todos, hoy el cumplido un año de hacer Streetworkout y quisiera saber si mi progreso esta bien o no. Obviamente progrese bastante en mi opinión pero quiero saber sus opiniones porque tal vez tienen más tiempo en esto y saben más que yo. En fin, siempre entrene full body, la única diferencia es que cuando empecé lo hacía en ciclos, y ahora en series. Rutina Abril 2016: 5 dominadas neutras 10 flexiones de brazos 8 fondos 2 pistol squats (por pierna) 6 leg raises 10 pike push ups 6 australian pull ups 4 Ciclos Rutina Abril 2017( aunque hoy es 30 de marzo jaja) 4x13 dominadas agarre prono 4x10 flexiones con palmada a la espalda 4x14 pistol squats (por cada pierna) 4x12 fondos explosivos 4x9 tucked front lever pull ups 4x10 Flex pino asistido 4x8 Dragón flags Muchas gracias por responder, cada día me gusta más esta comunidad, un saludo!
tban calisthenics Posted March 31, 2017 Report Posted March 31, 2017 Hola amigo, te felicito has progresado bien para mi criterio, conozco gente que entrena un año y no progresa nada en cambio tu lo has hecho bien, sigue entrenando duro bro
Paul Luap Posted March 31, 2017 Report Posted March 31, 2017 Dí la verdad.... esa pregunta es para vacilar? jajajajja Tu crees que no es bueno? pasar en un año a esos números... De igual forma la sensación de mejora en ejecución siempre debe primar sobre el aumento de repeticiones, es decir, ¿haces mejor las dominadas? ¿más seguro y fuerte?, etc. Un saludo y enhorabuena
Lautaro sosa Posted March 31, 2017 Author Report Posted March 31, 2017 Hace 7 horas, Mrluap dijo: Dí la verdad.... esa pregunta es para vacilar? jajajajja Tu crees que no es bueno? pasar en un año a esos números... De igual forma la sensación de mejora en ejecución siempre debe primar sobre el aumento de repeticiones, es decir, ¿haces mejor las dominadas? ¿más seguro y fuerte?, etc. Un saludo y enhorabuena Jajaja si noté mi progreso pero quería opiniones para saber en que debería centrarme más. En cuanto a la ejecución me veo mucho más suelto y fluido, con un buen rango de movimiento y controlado. Gracias por responder!
Lautaro sosa Posted April 5, 2017 Author Report Posted April 5, 2017 En Monday, April 03, 2017 at 2:22 , Facu vasques dijo: sos tremendo ? JAJAJAJAJAJA
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